Загубете вашите телета форум
Обсъдете как да отслабнете с прасците си? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Имам голям проблем. Имам изключително дебели телета. Поради това (и заради наднорменото тегло) отслабнах с 15 кг и сега имам нормално тегло. Обаче са мои
Свалете прасците си?
Имам голям проблем. Имам изключително дебели телета. Поради това (и заради наднорменото тегло) отслабнах с 15 кг и сега имам нормално тегло.
Моите прасци обаче все още са почти толкова дебели, колкото преди. Мисля, че прасците ми са просто ужасни ! От време на време е питан за това, според мотото "Но вие също имате много хубави силни телета"
Прасците ми приличат малко на правилните (за съжаление в момента нямам снимка под ръка)
http://www.iatrum.de/Bilder/op/waden. hie-10195w.jpg
Едва ли виждате разликата между бедрата и прасците/бъчвите. Дори не забелязвате никакъв мускул, а просто отпуснати мазнини
Има ли упражнения, които помагат? (Знам, че за съжаление не можете да отслабнете целенасочено, но може би можете да помогнете малко.)
п.с. Не мога да платя за операция
AW: Свалете прасците си?
Как отслабнахте? Упражняваше ли се? Колко мускулеста е останалата част от тялото ви?
Толкова много въпроси
AW: Свалете прасците си?
Напълно промених диетата си. Така че в началото няма сладкиши и няма бърза храна. Спортът е доста условно направен. Не съм ходил на фитнес или където и да било. Отслабнах през лятото и ходих много на колоездене или плуване, играх бадминтон - нещо подобно
Всъщност не съм мускулест, но никъде другаде нямам толкова мазнини, колкото прасците ми.
Мина добра година от приемането.
AW: Свалете прасците си?
Познавам дебели телета. Дори когато имах ИТМ от 20 .
За мен обаче имаше все повече мускули, които просто са там или които станаха още по-очевидни чрез упражнения.
Ако е по-дебел, може би тренирайте прасците си със специфични упражнения и спортувайте повече?
AW: Свалете прасците си?
Когато прочетох публикацията ви, си помислих, че може да е моя. Освен това съм напълно разочарован. Сега съм свалила почти 11 кг, от 76 кг на 65 кг с ръст 168 см. Просто вече не се чувствах добре и сега се чувствам много по-добре, но прасците ми са почти толкова дебели. Не обичам да нося къси дрехи през лятото, защото наистина се срамувам от прасците си. Те изглеждат точно като тези отдясно на вашата снимка, едва ли можете да видите каквато и да е разлика между глезените и след това прасците, всички дебели. Днес съм наистина депресиран, защото опитах много кратки неща, докато пазарувах, но всичко изглежда изключително *******. Телетата изобщо не съвпадат с останалата част от тялото. Ако някой има някакви съвети как мога да ги обуча, моля да ме уведоми. Правя всичко. Промених и диетата си, ходя на Zumba два пъти седмично и все още предимно тренирам два пъти седмично с кростренажора.
AW: Свалете прасците си?
Ако няма заболяване (като лимфедем), можете само да опитате да тренирате мускулите на прасеца и по този начин да стегнете кожата малко. За съжаление тялото съхранява мазнините там, където смята, че е правилно, и ги разгражда отново само когато смята, че е правилно. В противен случай само липосукцията ще помогне.
AW: Свалете прасците си?
Не мога да си позволя липосукция.
Някой може ли да ми каже специални упражнения?
AW: Свалете прасците си?
не мога да ви кажа сега дали това ще го направи по-добре. но аз скачам и тичам на батута, това е добре за прасците ми (въпреки че пропорциите ми са много добри). Както казах, не давам никакви, просто опитах различни неща. Преди стоях на стъпало и се люлеех нагоре или надолу. Или просто застанете на пода и редувайте стоенето на десет точки и след това отново на петите. Съжалявам, и аз не мога да ви кажа нищо въз основа на опит
надявам се да успеете да го овладеете! Пожелавам ти успех!
AW: Свалете прасците си?
Да, за съжаление и аз не мога да платя операция
Ще опитам няколко упражнения и ще се надявам на най-доброто.
AW: Свалете прасците си?
Вземете тежест (или, в зависимост от това колко добър е балансът ви, направете го без него в началото) и застанете в първата позиция на балета (петите заедно, краката са „разтворени“ наляво и надясно). След това бавно ходите на пръсти 15 пъти по-високо, колкото можете. След 15 пъти бавно, 10 пъти бързо.
Направете отново всичко с успоредни крака и след това отново с пръсти навътре, петите навън. Цялото нещо дърпа много хубаво и тренира телетата.
Надявам се да съм полезен. Ако някой не разбере, попитайте отново. Можете също така да скочите на единия крак за известно време, след това на другия. Също така помага добре.
AW: Свалете прасците си?
да, благодаря, ще опитам упражненията.
AW: Свалете прасците си?
Хей момичета!
имате проблем с прасеца горе-долу.
Така че изходната точка за мен беше 84,8 килограма и обиколка на прасеца около 41 см, кости
l на 8 инча или така.
след това намалява (общо за по-дълъг период от време) до 60,8 (тази сутрин) и обиколката на прасеца от 34 см и глезена 18,5 см.
все още е значително по-дебел от други, но вече е много по-добър. ще се опитам да дойда в нормално време.
ми помогна най-добре:
- спорт (ходене, плуване, велоергометър.)
- гимнастика (застанете на крак 1, кръстосайте свободен крак 2 над глезена на крак 1 и го сложете, след това крак 1 ходете на пръсти, около 30x wh, но във всеки случай толкова често, докато наистина изгори и след това около 10x, след това сменете крака.)
наистина помага!
- в началото професионален лимфен дренаж (имат подути крака толкова лесно)
- няколко пъти тънък йоник (гугъл го!)
- след душ измийте краката, масажирайте и сметайте (винаги отдолу нагоре и към сърцето, първо десен крак, след това ляв)
- редувайте душове или поне студен душ след това
Ще стискам палци за теб и мен, че краката ти скоро ще се оправят!
AW: Свалете прасците си?
Сега може да звучи твърде лесно, но опитайте да разтегнете мускулите на прасеца
Вече прочетох много за това и се препоръчваше много често, тъй като мускулите на прасеца са склонни да се втвърдяват и след това да се превърнат в „бучка“. Ако след това се разтегнете (поне 20-30 секунди на страна), мускулите вероятно трябва да бъдат изтеглени обратно в "дължината".
Но аз просто го прочетох, така че не мога да ви дам 100% гаранция, че наистина ще работи.
AW: Свалете прасците си?
уау поздравления вече сте загубили много. Днес започнах да правя упражнения специално за прасците, както са ми описани тук. Изгаря в прасците и след това се чувства много приятно. Наистина се надявам, че ще се оправи, че няма да имам много тънки прасци, трябва да се примиря с това, но поне че са толкова полу-красиви.
AW: Свалете прасците си?
Знам проблема с прасците ми. За съжаление за мен това е последната част от тялото ми, която отслабвам. Висока съм 1,69 м.
А прасците ми са само наполовина красиви, ако тежат по-малко от 62 кг, и то само с много упражнения. (Тогава те вече не изглеждат колебливи, а по-скоро дефинирани) Важно за силовите тренировки във фитнеса: По-добре да използвате по-леки тежести за упражнения за крака, за повече повторения. Разтяганията също са добри.
Колкото и да е странно, сауната също ми помага малко.
Подобни теми за отслабване на теле?
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш