Загубете целулита с упражнението
Идеалният начин да победите целулита? Ударът, много ефективно упражнение, когато се направи добре !
Как да направите упражнението за удар ?
Изправени, ние напредваме един крак отпред и един крак отзад. Един добър метър разделя двата крака, които са един до друг, но не на една и съща линия. Петата на крака отзад е добре.
Дръжте гърба си изправен и поставете ръце на бедрата си. Ударът е техническо упражнение, което трябва да се направи добре, за да усъвършенствате фигурата си и да не наранявате гърба и коленете.
Първо, краката са огънати по вертикална ос, така че да се получи ъгъл от 90 ° на нивото на предното коляно.
Коляното на предния крак не трябва да надвишава върха на стъпалото. Ние не се навеждаме напред, ние отиваме на земята, без да вървим напред !
Задният крак трябва да е успореден на земята, опирайки се на върха на задния крак. За да се върнете нагоре и да се върнете в изходна позиция, натиснете предния крак. Теглото на тялото трябва да е на петата.