Загубете 200Kcal на ден
Можете ли да загубите 10 кг за 2 седмици, ако консумирате максимум 200Kcal на ден?
5 отговора
Можете да загубите 300 грама мазнини на ден чрез гладуване, но с течение на времето тялото ще губи все по-малко и по-малко, защото организмът специално би намалил енергийната си консумация, така че след седмица само 200 грама мазнини ще се губят на ден. И ви съветвам да не го правите, повярвайте ми, че ще съжалявате, защото е изключително вредно за здравето ви, в крайна сметка само ви прави по-дебели и е напълно гадно да не ядете.
не. това е просто нездравословно тялото ви не изгаря мазнини, ако не му давате храна, яжте около 1400-1700 ккал на ден спортувайте, тогава ще бъде забравено и 2 седмици можете да забравите.;)
На първо място, всеки нормален човек консумира над 2000kcal на ден, тоест, ако искате да свалите 10 килограма за 2 седмици, не ви е позволено да ядете нищо и да спортувате и тъй като това не е възможно, обърнете внимание на диетата си и спортувайте, тогава не приемате бързо, но здраво от:)
Това със сигурност причинява главоболие; )
В друг въпрос пишете, че сте щастливи, че сте преодолели анорексията си. Изглежда не е съвсем така.
подобни въпроси
Колко губите за 1-2 месеца, ако консумирате само 100-200kcal на ден и спортувате? И вредно ли е за тялото ?
Имам приятелка, която е само 200kcal на ден (което е напълно нездравословно! Но това не е моят въпрос сега). Тя казва, че е загубила 2 кг през първата седмица, но изобщо нищо през втората. Което според мен идва от факта, че тялото е на заден план. Така че сега истинският ми въпрос: Ако ядете само 200kcal на ден за по-дълъг период от време (да кажем два месеца) и не загубите нищо в началото, изведнъж губите много след около месец, защото тялото вече не може да спести ? Или винаги отслабвате малко?
Бих искал да сваля 10 кг. Кой е най-добрият начин да направите това? И приблизително колко KG губя, ако спортувам всеки ден, ям здравословно без сладкиши?
Здравейте, сега е лятна ваканция и училището ще започне отново след 2 седмици. И планирах да отслабна много, докато започна отново училище, и вече вече съм с 6 килограма. И се питам колко мога да отслабна за 2 седмици, защото не искам да имам големи надежди, а искам да постигна възможно най-голямата цел. И така, колко можете да отслабнете за 2 седмици, ако постоянно гладувате или гладувате. Така че нищо не яде в продължение на 2 седмици, а само напитки и може би джогинг в продължение на 5 минути на ден. Извинете за правописа .
Какво ще стане, ако ям 200kcal на ден в продължение на 3 седмици, но консумирам достатъчно витамини? Знам заради йо-йо ефекта, но какво друго може да се случи?
Благодаря!
Знам, че не е добре, така че, моля, няма коментари. Моята приятелка е на луда диета и каза, че е губила 600g на ден с 200kcal на ден. Може ли това да е? Препоръчах й да не го прави заради йо-йо ефекта, но тя казва, че когато е достигнала теглото си, иска отново да се увеличава бавно. Можете ли да избегнете йо-йо ефекта по този начин? Благодаря!
Смятам да консумирам само 200 kcal през следващите 2 седмици, които изгарям веднага след това. Какво бих отслабнал? Някой има ли опит? Много благодаря! (На 14 години съм, 1,61 м и тежа 52 килограма)
Аз съм 1,57 м и в момента тежа 58 кг. Искам да сваля около 10кг. но в момента не мога да спортувам, защото съм във финалната фаза и нямам време за него. исках да започна в великденската ваканция. но има още три седмици дотогава.
Дотогава исках да ям само 200 ккал на ден, за да мога да отслабна малко дотогава. какво имате предвид всички? трябва ли да се храня нормално до празниците и да започвам само през празниците или да гладувам дотогава?
Здрасти. Бих искал да сваля 5 кг-10 кг. Вече смених диетата си и пия много. Танцувам около 1 час на ден. И сега исках да попитам дали мога да отслабна с танци, т.е. никой друг спорт.:)
Хий, опитвам се да отслабна. Въпросът ми е: Ако трябваше да отслабна така с 5-10 кг, ръцете, ръцете, краката и лицето ми също автоматично щяха да отслабнат ?
Или има хора, които не отслабват ?!
Какво мога да направя ? Пълните ми пръсти са малки и широки.:/Искам да имам дълги и тесни, но как?!: /
Много се притеснявам за най-добрия си приятел. Тя (16/w) е висока 175cm и тежи 60Kg. Да, това все още е нормално. Но забелязах странното й поведение и мисля, че изглежда много по-слаба от преди. Намерих бележка, в която се казва колко kcal какво е отгоре и ви попитах за това. Тя каза, че брои всички ккал, които консумира и които прави от 1 месец. Тя започна с 500kcal на ден. Не е яла повече от 1 седмица. Следващата седмица беше 400kcal. И така, докато тя не яде само 200kcal на ден. За да отслабне още повече, тя също прави поне 2 часа спорт на ден. Тя вече е загубила повече от 10 кг за 4 седмици. Страхувам се, че тя може да премине към анорексия. Тя намира своето хранително поведение за напълно нормално това, което аз виждам по различен начин. Имам булимия (вече получавам помощ), но тя дори не я вижда . какво мислите? 200kcal на ден е твърде малко, нали? Страхувам се, че скоро няма да яде нищо.
Сега не съм напълно дебела. но малко наедрял. и бих искал да сваля 10 кг за 10 седмици. за мен би било много важно, защото идва лятото и искам да нося бикини.
Хей:) Бих искал да сваля 10 кг до лятото, мога ли да направя това, като консумирам максимум 1000 калории всеки ден или това е твърде много? [Аз съм 1,80 и тежа 81 кг]
имам въпрос относно диетите.
Така че мога да консумирам 2200Kcal на ден, без да напълнявам. Но сега се питам следното:
Ако запасите от въглехидрати трябва да се изпразнят ПЪРВО, така че тялото да премине към мастните натрупвания, как става това, ако ям 2000Kcal вместо 2200Kcal?
Казват, че имате нужда от отрицателно енергийно снабдяване, за да отслабнете.
Не разбирам едно нещо по въпроса.
Ако консумирам 2000Kcal вместо 2200Kcal, спестявам 200Kcal на ден. НО! Първо тялото преминава към запасите от въглехидрати и трябва да ги изпразни.
Тъй като не знам колко Kcal има запасът от въглехидрати, все пак смятам, че е повече от 200Kcal. Така че технически погледнато, вие дори не вдигате?