Загубени 40 кг досега, край не се вижда
Здравейте мили мои,
Аз съм нов тук и имам притеснение, поради което искам да предусетя, че никой не се смее до смърт.
Тук съм „само“, защото моето семейство, приятели и познати казаха, че трябва да използвам „помощ“.
И така стигам до темата:
Висока съм 1,70 и в момента тежа 68 кг, на 22 години съм.
Преди 1 година все още тежах 109,3 кг и отслабнах благодарение на наблюдатели на тегло.
Ходя на спорт 3 пъти седмично (джогинг, колоездене, курсове или силови тренировки)
Чувствам се много дебела.
тежа се всеки ден.
Ям предимно:
Сутрин: 1 ВК ролка с леко сладко
Плодове (напр. Пъпеш/ананас, грейпфрут или ябълка и др.)
По обяд: о, скъпа. предимно пълнозърнест стюл с лека наденица и горчица
или както днес: зеленчуци (папарика, домат, краставица) с останалата част от крема сиренето от
viva vital и евентуално кварк от viva vital
вечер: предимно нищо или само филийки сьомга (60g) с кисели краставички
или като вчера 100 г нискомаслена кварка с 1 яйце разбито под и
лимонов сок
Случва се (много рядко) да ям и парче шоколад или сладолед от сорбет и ако не мога да го избегна, трябва да ям в дома на родителите си през уикенда (но обикновено избирам неща като: само картофи и боб и МНОГО малко месо) и без сосове. и торти само МНОГО тънки филийки, ако не мога да ги избегна.
когато правя барбекю, често ям само салатите. (сурова храна)
а понякога и нещо пуйка или нещо такова.
засега само на майка ми хрумва, че напоследък се бъркам толкова много и внимавам какво и колко ям.
и тя все още не казва нищо. НО. приятелите ми го забелязват много.
ходих на фитнес във вторник (защото не можех да спортувам 14 дни поради болест).
Не знам дали беше топлината (защото беше наистина топло) или защото прекалих с джогинг и тренировки с тежести.
тези от фитнес студиото ме познават от самото начало и един от тях (който след това ме надникна, след като паднах) каза, че забеляза, че не ям. почти бихте разбрали, че съм слаб и че искам да отслабвам все повече и повече (спазми)
току-що плаках. най-добрият ми приятел (който също спортува там, някога е била анорексичка и сега ми говори)
На път съм да го направя и т.н.
не мога да го разбера, защото мисля, че съм с нормално тегло,
просто искам да бъда стройна като другите момичета около мен.
Наблюдателите на тегло казват, че височината ми е нормално тегло от порядъка на 72-58 кг. НОРМАЛНО! така че тя не може да каже това.
Също така мисля, че 5-10 кг по-малко не могат да ми навредят и биха ми изглеждали добре.
поглеждам във всяко огледало и витрина. и винаги се намирам за прекалено дебел.
винаги онзи скапан корем отстрани, а също и отпред.
Бих искал да знам вашето мнение за това, но, моля, не ми се смейте.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Внимание!
Това, което правите, е опасно!
Продължавайте да упражнявате, но просто се храните нормално, всичко, което ви харесва.
И ако отново качите няколко килограма, няма значение. Трябва да стоите до тялото си уверено. Повече от два пъти съм на твоя възраст и знам за какво говоря. Също така трябваше да се уча от пълен опит. Сега тежа 75 кг с ръст 166 см, спортувам редовно и съм напълно здрав и доволен.
Еха. всичко ми звучи ТОЛКОВО познато.
Започнах, когато бях на 13, сега съм на 16 и свалих 43 кг. Тежи 109,9 кг и сега тежи 68 кг с ръст 172 см.
Не мога да спра да спазвам диети, все още се чувствам твърде дебела. Все още искам да сваля 8 кг, но всички се притесняват и не разбирам защо? Мнозина са толкова по-слаби от мен, но аз съм само в центъра, защото ям по-малко.
Здрасти.
Току-що прочетох моята история.
Висок съм 1,66 м и съм тежал и свалил над 112 кг. Преди няколко месеца тежах 64 кг. Сега се върна през Jojo 70, но бавно отново намалява. Искам 2-3 кг по-малко при удобното си тегло.
И аз не можех да спра да отслабвам.
Докато тялото ми не издържа повече и два пъти се озовах в болницата и менструацията все още липсва. Трябва да се притеснявате за вашата повреда най-късно. Можете да отслабнете, но го правете бавно. Тялото е загубило толкова много маса, че отново трябва да свикне да тежи по-малко.
Трябва да ядете повече въглехидрати и освен това да не пестите от месо. Намалих въглехидратите и тренирах много. Това беше моя вина.
Знам как мога да отслабна сега и как да поддържам теглото си. Все още е малко трудно, но бавно излизам зад ъгъла.
Не сте с наднормено тегло, не е нужно спешно да отслабвате. Всичко е свързано с естетиката. Вземете го бавно и спокойно. Поставете си малки цели. Попитайте лекар как можете да го направите здравословен отсега нататък.
Отслабнах с 50 кг. последните няколко също вече не са важни. По-лесно казано. Знам.
Преди, след това
Хей принцеса 585,
няма съмнение, че текущото ви тегло е по-здравословно от максималното ви тегло. Реакциите от приятелите ви вероятно се дължат на факта, че сте отслабнали много и, разбира се, това е и защото те никога не ви виждат да ядете. Текущото ви тегло, разбира се, е в нормалните граници, но вашето ПОВЕДЕНИЕ при хранене очевидно върви в патологичната посока. Това е твърде малко! Също така, нека ви кажа, че това напълно ще забави метаболизма ви - когато сте загубили своите 5-10 кг, ще можете да ядете това и евентуално дори по-малко, без да наддавате! Няма живот, ако можете да ядете само по две филийки хляб на ден, докато се пенсионирате! Моля, яжте повече (много зеленчуци, ядки, а също и риба или подобни). Ако все още можете да спортувате около час всеки ден, пак ще отслабнете. Но по отношение на калориите, мисля, че не трябва да стигате под 1800, когато тренирате.
И моля, уверете се, че сте задали ограничение от 60 кг! Не бива да губите повече, защото прагът за анорексия е много нисък!