Загубата на тегло е нашата цел - Нуждаем се от по-малко време между закуска и вечеря - Sun Doctor

Дори половин час е достатъчен за ефективност?

Искате да отслабнете с няколко килограма? Струва си да се намали времето между закуска и вечеря - това посочва ново проучване, според което загубата на тегло може да бъде по-ефективна само за половин час, защото изгаряме повече мазнини.

Можем ли да постигнем по-голям успех в отслабването, ако между закуската и вечерята ни изтече по-малко време? Според ново проучване си струва да намалим това време, тоест да ядем вечеря поне половин час по-рано от обикновено. Това ще ограничи приема на калории и ще изгори повече мазнини.

Общото мнение е, че ако искаме да отслабнем, трябва да приемаме по-малко калории и да спортуваме повече. Сега обаче учените осъзнаха, че времето между две хранения има значение.

по-малко

Проведено е малко проучване, при което участниците са яли късно обяд в продължение на 10 седмици - консумирани с 1 час по-късно от обикновено - и първо са вечеряли.