Загубата на десетки килограми изглежда безнадеждна Цел за по-малко! здравни продукти

Днес успях да го прочета в страхотен пост, чиито основни идеи много ми харесват. Мисля, че това е начинът да се подходи към темата за отслабването, защото масовото затлъстяване е изключително важно и трудно явление в наши дни. Постът обръща внимание на най-важното нещо, превенцията. Превенцията винаги е на първо място! Освен това той не продава чували котки, говори за правилното хранене, важността на упражненията и добавя шепа или два съвета към всяка една.

загубата

На всичкото отгоре бих искал да осигуря малък парапет за тези, които вече имат значително наднормено тегло. Постигането на желаното тегло често може да им се струва отдалечено, така че мотивацията им не е достатъчно силна, за да направи значителна промяна в ежедневния им начин на живот.

Повечето медицински препоръки предписват 5-10% цел за загуба на тегло за период от 4-6 месеца. Това беше отправна точка за изследователски екип от Медицинското училище във Вашингтонския университет в Сейнт Луис, който изследва 40 души, разделени в две групи. Всеки от участниците имаше ИТМ от 38 или повече, т.е.принадлежаха към групата на тежко затлъстяване. Средното им телесно тегло е около 107 кг. Едната половина от участниците поддържат теглото си, докато другата половина си постави за цел 5% загуба на тегло.