Загуба на тегло - здрав разум нисковъглехидратно списание
Можете да отслабнете само със здрав разум. Ако не вие, а вашето тяло контролирате процеса, вече може да се предскаже неуспех. Поемете контрол, контролирайте мислите си и е по-вероятно да успеете! Можете да „преведете“ съветите по-долу във всяка област от живота си, за да ви приближи до целта ви.
1. Вижте успеха!
Представете си какъв ще бъде животът такъв, какъвто вие искате. Какво ще правиш, как ще живееш, какво ще се промени? Гравирайте добре това изображение в ума си и силно се придържайте към него. Оттук нататък това ще бъде „връхът на планината“ и всеки път, когато се отклонявате от целта си, търсете го. Върхът на планината се вижда отвсякъде и ако се огледате малко, веднага ще го намерите. След това, след като случаят е дерайлирал малко, всичко, което трябва да направите, е да се насочите отново към планината и така най-накрая ще стигнете до върха. Напомняйте си всеки ден, че сте в състояние да постигнете желаната цел. Знаете ли, можете да направите всичко, което можете да си представите - и това дори не е въпрос на дебат.
2. Ако планината е твърде голяма.
Има много хора, които наистина искат да постигнат нещо, но това им се струва твърде голяма задача. В този случай си струва да използвате тактиката „една стъпка наведнъж“. Ако планинският връх изглежда твърде далеч и твърде висок, не го мажете. Планината ще бъде посоката и следващата стъпка е пред носа ви. Съсредоточете се върху това, което тепърва предстои, и не позволявайте величината на задачата да падне от краката ви. Ако трябва да отслабнете много, задайте си по-малка цел, напр. 3-4 кг отслабване. Ако го имате, веднага задайте друг. По този начин винаги имате усещане за успех и рано или късно стигате до желаното тегло.
3. Ти не си тялото си!
Със сигурност не сте изненадани да откриете, че не сте същото като тялото си. Вие сте независима личност, която взема решения, която има мисли, идеи и която управлява тяло. Така е в наши дни, малко сме закъсали в двукрак хамбургер. Когато някой е недоволен от тялото си за дълго време, той е склонен да стане почти едно цяло с него. В крайна сметка е смешно: как може да изглежда „дебелата“ личност? Всъщност вие самите ставате видими през тялото си (личността е нещо без цвят, без мирис, доста неуловимо нещо), така че трябва да сте сигурни, че това видимо нещо, което ви представлява, прави приятно, естетическо впечатление. Но с лошото ви тяло се случва само това, което правите с него. Съсредоточете се малко върху себе си: опишете поне пет добри качества, които ви характеризират като личност.