Загуба на тегло при по-малко от 1000 калории на ден - Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте всички,

Вече създадох няколко дискусии, но наскоро ми зададоха въпроса какви бяха моите менюта. Така че отново правя бърз топос. Започнах нискокалорична диета преди 1 месец и половина, тежах 125 килограма, днес тежа 109 килограма.
Нямам чувство на глад, много от време на време правя себе си изключение и преди всичко това съм модифицирал цял начин на живот.
Така че, ако се интересувате от споделянето на нашите ежедневни менюта с по-малко от 1000 калории на ден, не се колебайте.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Чай, запарка. да отслабнете

Благодарим ви за насърчението и за вашите предпазни мерки.
Със сигурност е, че бързата загуба на тегло причинява някои неудобства. По-специално голяма физическа и морална умора. Дори ако се претегляте и виждате как теглото ви лети, но масло (леко) в спанака.
По отношение на типичното ми меню, ето го:

Закуска
1 купичка зърнени храни от специла К (шоколад) + мляко + кафе

обед
2 картофа + моркови или чушки (къси зеленчуци)
на пара + 1 месо на скара (120-150g).
1 плод или 1 десерт.

вечер
зелена салата + 2 домата + (шунка или 2 яйца или 1 калай тон) + 1 супа + 1 плод или 1 кисело мляко (в зависимост от обяда.

Без закуски, упражнения 3 пъти седмично и много, много воля.
1 или 2 изключения на месец.

И съвсем откровено изобщо не съм гладен. Просто запоите за контрол, но това не е глад.

---