Хляб или сухар за отслабване Блогът
Когато искаме отслабнете бързо, по-добре да изберете а лека закуска. Вентилатор на сандвичи, колебаете се между хляб и препечен хляб ? Забравете за твърденията на производителите за лекота: въпреки перото им, сухарите са най-калоричните ...
За да отслабнете, яжте хляб, а не сухар !
Около 400 ккал на 100 грама, тук е средна калорична стойност на сухар, всички марки комбинирани. същото вкусният безквасен хляб извисявайки броя ...
Когато знаем това в еквивалентна част, повечето хлябове осигуряват по-малко от 300 килокалории, вече не се колебаем: защото успешна диета за отслабване, това е хлябът, който трябва да изберете! Но не мекият млечен хляб: истински хляб и за предпочитане занаятчийски.
Но между Vollkornbrot (едва над 200 kcal на 100 грама) и класически хляб, независимо дали е бял (275 kcal на 100 g) или пълнозърнест (230 kcal на 100 g), добавянето на калории съвсем не е същото. . Златното правило? Винаги избирайте възможно най-пълнозърнестите зърна.
Хляб и сухар: какви са разликите за вашето здраве ?
Парче (добър) хляб и сухар имат не само различни ефекти върху фигурата, но и върху здравето.