Загуба на тегло през делничния ден от понеделник до петък - TodayInForm
Чувствате ли се виновни за бургера в събота вечер? Не се безпокой. Това малко излишък през уикенда е напълно добре - стига да сте сигурни, че здравословната храна е на масата от понеделник до петък.
Проучванията на Центъра за технически изследвания във Финландия и университета Корнел в щата Ню Йорк показват, че тези, които губят тегло, следват определен ритъм.
80 участници на възраст между 25 и 62 години взеха участие в изследването на американския изследовател Брайън Уансинк. Всички субекти се претегляха ежедневно до една година.
Тези, които постоянно отслабваха, бяха средно винаги най-лесни в петък сутринта и най-трудни в неделя вечерта. Това се дължи на факта, че участниците обичаха да пируват през уикенда, като същевременно обръщаха стриктно внимание на диетата си през седмицата. Причината: От понеделник до петък повечето хора следват определени процеси, улеснявайки ги да обръщат внимание на диетата си.
В случай на хора, които искаха само да поддържат теглото си или които са наддавали, не може да се открият съответни закономерности във флуктуациите. Експертите обаче се успокояват, защото теглото може да варира с няколко килограма в рамките на една седмица. Като цяло обаче теглото спада бързо и непрекъснато. веднага щом отново започне работна седмица. В петък кантарът обикновено показваше най-малко.
Как да отслабнете трайно:
За дългосрочно намаляване на телесното тегло не е важно колко ядете през уикенда, а колко килограма изяждате и топите отново през работната седмица. От понеделник до петък трябва да се съсредоточите върху балансирана и здравословна диета, съчетана с редовна програма за упражнения. Защото само тогава наистина можете да се насладите на един или два бургера, коктейли и др. През уикенда!
В новата книга на Сюзън Плог "Диетата в понеделник" тя представя десет различни еднодневни диети, които обявяват война на паунда през уикенда. Представяме ви пет дни гладуване във фотосерията.