Загуба на тегло от депресия

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Загуба на тегло от депресия

В момента страдам от тревожност и депресия, дори ако изглежда, че депресията се увеличава сега по време на празничния сезон.
Най-лошото е, че наистина съм без апетит през по-голямата част от деня. Страховете ми ме разболяха и съм
Тотално отслабна, от 54 на 47 килограма и в крайна сметка поднормено тегло. След това нещата отново тръгнаха нагоре, като моите
Майка имаше време да ми сготви обяд и вечеря, а аз имах компания. Това ми позволи да си възвърна поне 2 килограма.
Но сега, когато майка ми работи по цял ден, вече почти не ям. Върнах се на 50 килограма и имам това чувство,
става все по-малко и по-малко. Чувствам се много изтощен, защото сега 7 килограма наистина са повече или по-малко забележими и съм притеснен.
Моят терапевт каза, че определено трябва да се структурирам през деня, да изляза, да се движа и да се опитам да се справя, три
Ядене на храна. Сутрин винаги се принуждавам да закуся, обикновена зърнена закуска, но добра нормална порция. Но по обяд ги имам
Миналата седмица, например, никога не съм ял и съм ял само едно или две сладкиши по време на кафе следобед, а по-късно вечерно хранене.

Чувствам се напълно погрешно и е така, но преди бях наистина тежък ядец (винаги ядох много и обичах да ям), но оттогава
всичко се влоши, имах само няколко дни, може би две или три седмици заедно, през които се хранех нормално и достатъчно.
Отвратително е да се чувствам толкова кокален, но просто не мога да се накарам да готвя себе си или себе си
само за смазване на сандвич, особено когато изобщо не съм гладен или по-скоро имам апетит.

Въпросът ми сега е дали някой може да ми даде съвет как да се мотивирам по-добре да ям, когато нямаш апетит
или някой просто е лош? Не искам да продължавам да отслабвам, това ме плаши.

С уважение и благодаря предварително!

Майка ви отново работи, а вие сте сами и тялото ви показва, че в живота ви липсва нещо много съществено.
Не ви трябват трикове за ядене, а приятелства. Връзки. Усещането за сигурност.

Ммм. може би бихте искали поне да поставите ядки и например сушени плодове там, където се намирате.

@Milly
Проблемът е, че мога да хапна малко с приятели например, но да не ям истински ястия. Отново се чувствам наистина неудобно.
Разбира се, имам нужда от компания, но дори не мога да се мотивирам да го направя, въпреки че съм сигурен, че някои приятели ще имат време.
Бих искал също да имам облигации и чувство на сигурност от моя приятел, който за съжаление е много зает със стажа си и оттогава не сме били такива
виждал много пъти. Това вероятно също ме гризе много.

@Mirjam Струва си да опитате. Винаги можете да ядете отстрани. В момента нарязах една ябълка и застанах тук. Отива бавно
напред, но поне ям. Но наистина е трудно