Загуба на тегло около 90-100 кг, какво упражнение сте правили
велоергометър, Zumba, бягане, RR корем
Правя практически всичко. Харесвам кардио, движение за изгаряне на мазнини. Правя го главно заради облекчаване на стреса.
Аз съм 90 килограма, движа се много, но не загубих нищо.
Имам проблем с храненето си.
Упражнявам се на DVD с 3 в 1 на Андреа Синко. Аеробика Kikbox за 400 часа 400 калории! Започнах наскоро, но ми харесва! Интензивна и достатъчно приятна.
Аз съм 110 кг, но мога да се справя!
Толкова се засмях, когато видях това, че не мисля, че би било твърде полезно да се яде за пари:
в противен случай можете да го направите по корем, вместо да лежите по гръб, да сгъвате колене, да докосвате двете и да шофирате от коремния мускул към едната страна на тялото си едновременно и след това към другата, така че да остане в контакт и докосва земята.
Някой има опит с ab circle pro.
Че се движите, за да не загубите дупето, гърдите си?
Опитах елиптичен тренажор, но не се получи, разболях се след втория път.
Тренажорът идва утре, много ми харесва, ще си отиде.
Препоръчвам пешеходен туризъм на някой, който обича природата, движи всичко, не натоварва и е намерил, че е много ефективен
Имам приятелка, която е 120 кг.
Спортувам редовно, спортувам, Той едва преди седмица реши да се отърве от излишните килограми.
Лично аз правя упражненията на Река Рубинт по отношение на оформянето, но и тя се присъедини към мен.
Движи се интензивно с мен по 20 минути на ден. Останалите 20 минути под блока отиват за спиране и почивка.
Но ако искате да усредните, правите 10-10 минути от тези блокове всеки ден, вместо 20-20.:)