Загуба на тегло над 6 седмици Кой е с мен Отслабнете - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравей, искам да те последвам, ако все още си тук.
Така че и аз съм студент и съм 1m66 за 55 кг, бих искал да достигна 51-52 до края на юни началото на юли, защото наистина теглото е, когато се чувствам добре в тялото.
Винаги можете да ми изпратите PM, аз съм готов за това !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравей
Аз съм 1m58 за 50 кг, бих искал да сваля още 3-4 кг, както и фитнесът е само за да се чувствам добре в тялото си, това все още не е така.
кои са типичните ви ястия ?
Аз всъщност нямам такива
Спрях хляба и максимално избягвам тестени изделия/ориз
Не закусвам сутрин, освен през уикендите (хрупкав шоколадов мюсли мъмли!)
по обяд например беше:
салата маше с половин говеждо сърце домат, няколко топки моцарела и 1 обикновена кенел с балзамичен сос + 1 бяла наденица със самурайски сос
и ягодова активия
това според myfitnesspal (много много добър apli) ме прави 652 кал
тази вечер ще бъде супа + 1 ягодова активия и лимонов чай
през деня пия кафе и кафе.
Днес трябва да достигна 900 калории
вчера трябва да съм бил на 1200 кал.
за Спорт. Нямам много време, но се надявам скоро, обичам джогинг .
Бях много внимателен през януари февруари и тогава застоявам.
мен това е за сватбата на сестра ми след месец и 10 дни и след това и за лятото
ще се видим скоро