Загуба на тегло над 40 как да хакна кожата
След четвъртия X човек лесно открива, че получава килограми, за да става по-лесно и по-леко, но става все по-трудно да слиза надолу и след това да се връща още по-лесно. Въпреки отслабването и тренировката, везните почти не се движат. Няма паника, има решение: хакнете мастните клетки.
Според козметика Zuszsa Bárányos, електрокозметичен, съотношението мазнини и мускули на тялото се променя с възрастта - и не в полза на мускула. Тъй като мускулите използват енергия, тъй като мускулната маса намалява, намалява и използваната енергия. При непроменен начин на живот, с течение на времето тази излишна енергия се съхранява под формата на мазнини и балансът показва все повече и повече. От гореизложеното следва, че на възраст над 40 години трябва да приемаме по-малко калории, за да поддържаме телесното тегло и можем да спрем загубата на мускулна маса с редовни упражнения. Следователно диетите не носят дългосрочни резултати, промените в начина на живот могат да бъдат решение. Да, но да ядеш по-малко и да се движиш повече на етап от живота, когато един от проблемите е липсата на време, не е толкова просто.
Над 40-годишна възраст трябва да ядете по-малко калории, за да поддържате теглото си Източник: Shutterstock
Тъй като резултатът изисква постоянство, големите решения често са последвани от неуспех, който лесно води до йо-йо ефект и се връщат повече килограми, отколкото сте успели да загубите. И многото неуспешни опити са прав път към затлъстяването.