Загуба на тегло и упражнения за избягване на диабет
При преддиабетиците здравословният начин на живот е достатъчен, за да намали наполовина риска от развитие на диабет.
Диабет тип 2 е тиха болест, която прогресира без забележими признаци. Ето защо от над 3 милиона диабетици във Франция 700 000 не знаят за тяхното състояние. „По време на диагнозата откриваме усложнения в 10 до 20% от случаите. Това означава, че диабетът присъства от седем или осем години ”, уточнява проф. Жан-Франсоа Готие, съпредседател на конгреса на френскоезичното общество за диабет 2014, който се проведе миналата седмица в Париж. Когато обаче възникнат усложнения, те са необратими и последиците им са драматични. Диабетът наистина е водещата причина за слепота, бъбречна недостатъчност или инсулт. Усложнения, които могат да бъдат избегнати, ако заболяването се лекува много рано, дори преди началото му.
За специалистите това включва намеса на етапа, наречен „преддиабет“, „сива зона“ между нормалното състояние и диабета. Измерено на гладно, нивото на кръвната захар е нормално под 1 g/l и над 1,25 g/l потвърждава диабета. Кръвната захар между 1 g и 1,25 g/l показва преддиабетно състояние. „Това означава, че панкреасът Ви вече не работи много добре“, обяснява професор Бернард Шарбонел, ендокринолог от Университетската болница в Нант. Следователно преддиабетът често е първата стъпка преди появата на диабет. „Именно към тези преддиабетици трябва да насочим усилията си за превенция“, настоява професор Шарбонел.
Затлъстяването и обиколката на талията трябва да предупреждават
Много проучвания го доказват: при преддиабетици здравословният начин на живот намалява наполовина риска от развитие на диабет. Отслабването и редовното упражняване в продължение на 30 минути на ден ще върнат кръвната захар до нормални нива. „Намаляването с 5% в теглото, което не е зрелищно, има ефективност върху гликемичния контрол, толкова важно, колкото и лекарството“, обяснява професор Мишел Кремпф, ръководител на ендокринологичния отдел на Университетската болница в Нант. Тези относително прости мерки за въвеждане забавят началото на заболяването с няколко години или дори го елиминират окончателно.