Загуба на тегло и повишен прием на протеини Нашата диета и спортни съвети

Когато търсите да отслабнете, целта е да получите калориен дефицит. Дефицитът на калории може да причини метаболитни адаптации, предотвратявайки продължаването или добрия напредък на загубата на тегло. Theприем на протеини е важен момент и не трябва да се пренебрегва през тези периоди. В тази статия ще видим нейното въздействие в контекста на калориен дефицит. Информацията е взета от публикация на Longland et al. (2016).

Проведеното проучване

40 мъже проведоха 1-месечна програма, включваща силова тренировка и прекъсвания с висока интензивност.

Сформирани са две групи:

---