Загуба на тегло и плодовитост на жената
Отслабване и плодовитост на жената
Наличието на здравословно тегло преди бременността има значение, но драматичното отслабване не винаги е полезно. Ето какво казват експертите за годността за бременност.
Когато мислите за бебе, искате да сте в най-добро здраве. Ако говорите с Вашия лекар за желанието Ви да забременеете, той може да Ви попита за Вашите хранителни навици, пренатални добавки и дори Вашето тегло.
Теглото влияе върху способността за зачеване
Когато искат да заченат дете, много двойки са изненадани да чуят, че теглото е част от уравнението. Но излишните килограми, тоест - наднорменото тегло може да промени хормоните, които контролират менструалния цикъл и овулацията, което влияе върху способността ви да забременеете.
Например, мастните клетки могат да произвеждат естроген, така че тялото ви може да произвежда излишен естроген, ако сте с наднормено тегло, което може да ви попречи да редовно овулирате. И когато не овулирате редовно, може да е трудно да определите времето на зачеването. Ако искате да изчислите вашата овулация, за да знаете точно кога имате най-големи шансове за зачеване на дете - използвайте компютъра за овулация.
Наднорменото тегло може да бъде свързано със синдрома на поликистозните яйчници
В някои случаи наднорменото тегло може да бъде свързано със синдром на поликистозните яйчници, което представлява дисбаланс на репродуктивните хормони. Жени с синдром на поликистозните яйчници те са по-малко склонни да заченат бебе поради хормонален дисбаланс, който пречи на яйчниците да освобождават яйцеклетка всеки месец. Много жени със синдром на поликистозните яйчници също имат инсулинова резистентност, която е свързана с излишък от инсулин. И тъй като високите нива на инсулин карат яйчниците да произвеждат повече тестостерон и по-малко естроген, това може да спре овулацията.
Ако имате наднормено тегло - което обикновено означава, че имате индекс на телесна маса (ИТМ или ИТМ) 25 или по-висок - Вашият лекар може да предложи загуба на тегло за регулиране на овулацията и увеличаване на плодовитостта. Дори ако имате синдром на поликистозните яйчници, загубата на тегло може да помогне за подобряване на състоянието ви.
Андреа Фалконе, диетолог и сертифициран фитнес специалист, предлага да следвате физическа активност от 150 минути седмично, разделена по всякакъв начин, който отговаря на вашия начин на живот. „Комбинацията от аеробни упражнения, мускулна кондиция и гъвкавост в крайна сметка е мястото, където искате да отидете“, казва Фалконе. Но не прекалявайте. Прекомерното физическо натоварване поставя повече стрес върху тялото и може ефективно да спре овулацията, казва тя.
Що се отнася до диетата, приемете балансиран хранителен план, който включва:
• Зеленчуци и плодове - 7-8 порции на ден
• Богати на калций храни - редуващи се между кисело мляко, мляко или растително мляко
• Цели и подсилени зърнени храни
• Доброкачествени протеини - пиле, риба, тофу, бобови растения, яйца и др.
• Нискоживачни риби, богати на омега-3 мазнини два пъти седмично (като сьомга и дъгова пъстърва)
• Здравословни мазнини от ядки, зехтин, авокадо и др.
• Ограничен кофеин (300 mg или 1-2 кафета на ден)
• Без алкохол (изследванията не са ясни колко е необходимо да се навреди на развиващото се дете, така че е най-добре да се въздържате напълно)
• По-малко преработени храни като пикантни закуски, бързо хранене, бонбони и сладкиши
• Пренатални мултивитамини с фолиева киселина
Съществуват специални диети за повишаване на плодовитостта?
Специалните диети не са свързани с повишена плодовитост. Освен това, започването на много ограничителна диета по отношение на отслабването може да има вредни ефекти. Дафна Щайнберг, клиничен диетолог с високорискова акушерска програма в Центъра за здравни науки в Лондон, предупреждава срещу диети с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като те нямат достатъчно фолиева киселина, която се съдържа в обогатени зърнени продукти като хляб и Великден. Фолиевата киселина предпазва децата от спина бифида, и скорошно проучване показа, че жените, които използват диети с ниско съдържание на въглехидрати, са малко по-склонни да имат деца с този вроден дефект.
Експертите са съгласни, че отслабването със сигурност не е бързо решение. Отслабването е трудно и в някои случаи може да добави ненужен стрес към процеса на забременяване.
„Отслабването не е единственият отговор, особено ако диетата удвоява стреса и добавя повече самообвинение“, казва Том Ханам, специалист по гинекология и директор на Центъра за плодовитост на Ханам в Торонто., трудно е да се разбере дали загубата на тегло ще ви помогне. Освен това, въпреки най-добрите усилия, здравословният ИТМ не винаги е постижим.
8 признака на овулация
Овулацията е онова женско чудо, което се случва всеки месец при жени, които все още не са достигнали менопаузата. По принцип дните, в които се случва овулацията, маркират сигнала кога жената може да размножи - с помощта разбира се - на смела сперма.
Всеки месец яйцеклетка (яйцеклетка) узрява във вашите яйчници и след това се премества във фалопиевата тръба към матката.
За да имате шанс за бременност, трябва да имате сексуална активност 1-2 дни преди овулацията и до 24 часа след нея. Сперматозоиди, сперматозоидите могат да живеят до 2-3 дни, но яйцеклетката живее само 24 часа след овулацията - ако, разбира се, оплождането не се случи. Прочети 8-те признака на овулация.
Можете да го прочетете и вие Как да разбера кога овулирам?
Кога е подходящият момент за зачеване на дете?
Овулацията е същността на женската плодовитост.
Така че, тя трябва да бъде последвана от двойка, за да увеличи шансовете си за зачеване на дете. Обикновено овулацията настъпва веднъж месечно. Хиляди яйца, които съществуват от раждането на жената, се съхраняват в яйчниците. Ето още информация за овулацията и вашия компютър за овулация.
ПОДКРЕПА: Ние сме силна и обединена общност, елате с нас!
Желанието да имаш дете и отлагането на момента, в който идват добрите новини. често е уморително и може да ви погълне изключително много. Знанието означава сила. Колкото повече знаете, толкова по-малко емоции ще имате и толкова по-добре ще можете да се справите със силните емоции, които можете да почувствате през периода, в който с нетърпение ще чакате да станете майка. Важно е да знаете, че не сте сами по този път. Имате го до себе си онлайн поддръжка на най-голямата общност на румънски език: Desprecopii.com. За конкретна подкрепа, насърчение и приятелство чакаме най-четените онлайн форум за жени, които се стремят към работа на майка: В очакване на съкровище в живота ни !
Форум и общност за подкрепа за жени, търсещи IVF: IVF форум (Ин витро оплождане (IVF) - клиники, лекари, опит, успехи, дилеми.)
Планиране на дете
Препоръчани форуми - ФОРУМИ НА КАНДИДАТИТЕ
IVF форум
Ин витро оплождане (IVF) - клиники, лекари, опит, успехи, дилеми.
В очакване на ангел в живота ни !
Територията на „претендентите“! Предчувствие, плодовитост, IVF, надежди и преживявания. Дори да е оставено да чакаме - не губим надежда!