Загуба на тегло и отнемане на никотин едновременно Отслабването е възможно при отказване от тютюнопушенето
Януари Оформен корем, крака и седалище само за месец?
Това не са ли областите, в които загубата на тегло е най-голяма? В шест стъпки ще ви покажем как да преминете през тази едномесечна диета.
Ендокринна дисфункция
30-дневната диета 1. Не можете да отслабнете, без да промените диетата си.
Първата и може би най-важна стъпка е да изпразните шкафа за бонбони, така че дори да не оставите случайно любимия си шоколад, дъвка или пинсета да ви съблазнят по време на лечението. Времето за бял хляб и сладкиши също приключи, вместо това изберете храни с ниско съдържание на въглехидрати. Разрешени са много зеленчуци сурови, на пара, кафяв ориз, птици и риба на скара във всички количества.
Можете също да ядете плодове, но бананите си струва да се пропуснат от вашата диета. Яжте пълнозърнести сладкиши не повече от веднъж на ден, но без масло или маргарин. Много е важно да вземете колкото се може повече газирана вода, за да спрете да пушите и с тялото.
По време на диета трябва да се избягват и захарни безалкохолни напитки. Можете да овкусите чая, минералната вода с лимонов сок.
Да се насочите към държавния изпит?
По възможност пийте кафе без захар и сметана. 30-дневната диета 2. Можете да бягате, да карате колело, да стъпвате, важно е да го правите редовно, защото без задълбочено движение на проблемните зони загубата на тегло не може да бъде успешна чрез отказване от тютюнопушенето.