Загуба на тегло и ако спането ви е отслабнало

За да се активира метаболизмът ни и да изгаряме мазнини, докато спим, е важно да имаме достатъчна квота за сън за нашето тяло. За това предпочитайте нощи с между 7 и 9 часа сън. Със сигурност е трудно, но по-малко от хит сесията, която ви очаква на следващия ден.

отслабнало

Въпреки че през зимата харесваме голямата си пижама и утешителния халат, за да спим топло, за да отслабнем, докато спим, трябва да ги оставим настрана. Всъщност спането, докато се чувстваме леко студено, ще принуди тялото ни да се стреми да поддържа нормална температура от 37 градуса. Така ще изгорите повече калории, докато спите.

Не е всичко да спите, за да отслабнете, все пак трябва да го правите добре. Това, че спите до обяд през уикендите, не означава, че ще изгорите повече калории - напротив. За да може метаболизмът ви да насърчи загубата на мазнини, трябва да му придадете добър ритъм и това през цялата седмица.

Диета ? Проверете. Спорт? Проверете. Все още нямате желаните резултати? Възможно е да не спите достатъчно. И да, сънят има много ефекти върху нашия метаболизъм и дори може да е ключът към отслабването.