Загуба на тегло, гъвкавост, добродетели за отслабване ... 6 предварителни идеи за йога Femme Actuelle The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
На пръв поглед нежна, тази практика е съюзник на силуета и ценна помощ за справяне със стреса, но би била достъпна само за гъвкави хора ... Нека отделим истинското от фалшивото.
Бъдете информирани
По време на йога сесия ние не правим мускули
НЕВЯРНО. Йога позволява мускулите да се удължават, като се обработват в дълбочина и дължина. Тази практика има за цел да балансира тялото. За разлика от асиметричните спортове, при които мускулираме повече части на тялото, с йога получаваме хармоничен силует. Човешките мускули обаче не се развиват. За това най-доброто е да съчетаете практиката си с упражнения за тренировка с тежести като клякам, които ще изтеглят мускулите на седалището.
Ние не изгаряме калории, като практикуваме
ИСТИНСКИ И НЕВЯРНИ. Ние не ходим на йога, за да отслабнем. Ползите са по-дълбоки от едно естетично изобразяване: йога действа върху дълбоките мускули, тези, които не се виждат, но които укрепват тялото и помагат за по-доброто разбиране на малките шокове и микротравми от ежедневието. Имайте предвид, че практикуването на йога на празен стомах все още ще изгаря калории: тялото черпи от запасите си, за да захрани усилията.
Йога всъщност не е спорт
ВЯРНО. Ако йога е физическа активност, тя е по-скоро начин на живот, отколкото спорт. В дългосрочен план извършването на пози и работата върху дишането стимулират имунната система и укрепват тялото. Неговите учения се основават на осъзнаването на много неща около нас. Влизането в йога означава също така възприемане на нов начин на живот, както по отношение на физическа практика, диета, управление на стреса и емоции ...