Загуба на тегло чрез проучвания
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
дебел чрез проучвания? - Отслабнете от 7 януари
Здравейте колеги!
От началото на следването си съм качил впечатляващите 13 кг - за 2 години - 5 от тях през последните 4 месеца.
Това не може да продължи така!
план?
Върнете първо дънките от миналото лято (5 кг) с много спорт и FDH - това може да се направи за 4-6 седмици?
След това сменете диетата си, спортувайте повече и се научете да готвите - (борете се със замразените пици!), За да избегнете JoJo и може би да пропукате последните 8
който знае това, който би искал да участва или съвети, трикове и подобни преживявания?
Не стоя там сама! трябва някой да ми гледа пръстите:)
Участвайте! без значение дали студенти, стажанти, майки, професионалисти, домакини. определено е по-лесно заедно:)
Любов от твоята
Барбара
Потребителско меню
AW: чрез обучението си? - Отслабнете от 7 януари
имаме същия проблем! Също така реших от утре да започна сериозно да отслабвам. Тъй като ще сменя курса си в края на семестъра, сега имам малко повече време и наистина се надявам да го изкарам този път.
Потребителско меню
AW: чрез обучението си? - Отслабнете от 7 януари
Здрасти!
И аз имам проблема.
Беше наддал над двадесет килограма.
Миналата година получи 10 отстъпки, но след това остана така. Моята приятелка се жени през септември и това е моята цел.
Поздрави Катрин
Потребителско меню
AW: чрез обучението си? - Отслабнете от 7 януари
съм Стефи, на 24 години и работя. Започнах вчера и този път трябва да го направя на 100%. В момента имам 85 кг и бих искал да сваля само 5 кг и след това в някакъв момент 20 кг.
Днес вече съм направил нещо: джогинг в продължение на 60 минути, винаги си мисля, че ще падна и ще умра от инфаркт, но когато имам нов душ, като сега, седя тук до компютъра и съм много горд от себе си, забравям инфарктът ми много бързо:-)
Колко често се претегляте. Трябва да бъде повече или по-рядко, за да не бъдете разочаровани?
Имате ли определен хранителен режим или просто гледате храната си и правите повече упражнения?
Желая ви хубава почивка от неделя.
Ние го правим! Аз също съм човек, който наистина трябва да бъде ритан в задника и затова се надявам, че можем да се мотивираме взаимно.
Стеф
Потребителско меню
AW: чрез обучението си? - Отслабнете от 7 януари
Няма да имам определена диета. Знам откъде идват килограмите. Твърде малко упражнения, твърде много сладост и от време на време нередовна и мазна храна. Така те спортуват повече и ядат по-малко. И просто ядох малко по-съзнателно. Харесва ми да готвя рецептите от типа „pound fit“. Или рецепти от диетата на Бриджит.
Претеглянето е едно от тези неща. Мисля, че веднъж седмично е достатъчно. Особено когато започнете да спортувате и мазнините постепенно се превръщат в мускули! Изведнъж килограмите не падат толкова бързо, защото мускулите са по-тежки.
Първата ми цел е определена пола. Пасва сега, но не изглежда наистина добре, защото стомахът ми е изключително подчертан от полата.
Потребителско меню
AW: чрез обучението си? - Отслабнете от 7 януари
Случайно току-що попаднах на заплахата тук с чеп през обучението си. За съжаление и при мен е така. Хранене нередовно, лека закуска в свободното време между лекциите, почти никакво време за спорт - до 19-20 ч. За университет и час път с кола до дома и просто прекалено щастлив за ядене
Бих искал да се присъединя към вашата "група". Заедно определено можем да го направим по-лесно.
Миналата година свалих 7 килограма с диетата на Бриджит, но за съжаление те отново са включени поради нараняване и прекрасната храна.
Малко информация за мен:
Аз съм на 22, уча в Аахен и ще завърша след два семестъра. За чудесна работа трябва да имате подходяща фигура. Не е нужно да сте модел, но трябва да е от 10 до 15 килограма
В момента тежа около 83 килограма. Просто твърде много с височина 1,67 м.
Надявам се да можем да го направим заедно.
Поздрави от Айфел
Кристина
О, да: Купих си "целева тениска":-), която все още е малко стегната, но когато дойдат първите добри успехи, ще се получи.
Един мой приятел се жени през юни. Дотогава искам отново да се впиша в по-хубавите си дрехи.
AW: чрез обучението си? - Отслабнете от 7 януари
Здравейте всички!
Взех твърдо решение да отслабна и тази година.
На 24 години съм, тежа 95 кг и искам да отслабна с 15 до 20 кг до септември, защото съм на почивка и вече не искам да се чувствам като медуза на плажа!
Имах курс за аква фитнес, даден ми за Коледа, който вероятно ще започна през февруари (преди това няма място, защото не се премествам с добри намерения за новата година!).
Също така искам да започна да ходя отново, така че взех спортен маншет за счупеното си коляно (скъсана кръстна връзка след катастрофа на ски през 2006 г.) от санитарното помещение.
Също така ще променя нещо в диетата си, имам програма за WW, която няма да спазвам напълно, защото получавам кожни проблеми от твърде много плодове и зеленчуци (глупава алергия).
Виждате ли, подходите са там с мен, но имам нужда от подкрепа, за да го извадя и от време на време "A **** ритници", за да мога да остана на топката!