Загуба на мускулна маса по време на диета - Блогът

Искате да отслабнете е волята на много хора, но ако гледате прекалено много везните си, дебне опасност. За да искате да намалите, на всяка цена, тази игла не трябва да бъде самоцел. Прецизирайте силуета си не трябва да се прави в ущърб на мускулите, а само натрупаните излишни мазнини.

Какво е мускулна маса ?

Тялото е изградено от мастна маса и постна маса. Всяка диета се основава на загуба на мастна маса, защото чистата маса се състои точно от мускулите, наред с други, но също така и от клетките, костите, сухожилията, кръвта и т.н. Мастната маса е предназначена да подхранва тази постна маса и тогава балансът се изиграва. Освен това тази мускулатура е една от разликите между мъжете и жените и обяснява по-ниските нужди от телесни мазнини при жените, освен по време на бременност, разбира се. Така или иначе, дори и в покой, мускулите имат енергийни нужди, които трябва да се хранят. Очевидно тези нужди са дори по-високи в случай на натоварване и тяхната консумация показва броя на необходимите калории, по-специално в зависимост от спорта, усилието, което налага и продължителността на упражнението. За добрата мускулна маса, освен спортът, явно е и здравословният и балансиран хранителен режим. Знаейки това тялото ежедневно обновява килограм мускули.

---