Загуба на мускулна маса или саркопения - Спортен център Олимпик Парк

саркопения

Загуба на мускулна маса или саркопения

От Emile do REGO, кинезиолог, Спортен център Olympic Park

„Аеробните упражнения ще ви дадат живот; силовите тренировки ще гарантират, че животът ви се живее добре. "

Причините

Трябва да се признае, че с начина си на живот сме уязвими към саркопения. За съжаление с всеки ден ставаме по-слаби и ненужно си губим живота. С нашите най-добри усилия за удобство и комфорт, ние плащаме цена по отношение на продължителна крехкост в края на живота. Телата ни не са създадени за днешния начин на живот. Изградени сме да се движим. Саркопенията допринася основно за загубата на независимост. От друга страна, той е лечим, всъщност е обратим и това на всяка възраст.!

Как да забавим загубата на мускулна маса?

Въпросът е, че саркопенията е избор, тъй като загубата на мускулна маса може да бъде обърната на всяка възраст. Най-добре е обаче да започнете рано, за да поведете. Но ако сте на 60, не очаквайте да бъдете или да приличате на човека, който сте били на 30 години.!