Загуба на мускули Вашите мускули изчезват толкова бързо - Fitness-Loft Familie
Без силови тренировки е по-бързо от очакваното
Запитвали ли сте се след дълга почивка от тренировка: Кога тялото ми започва да губи мускули? На първо място, по-малко добрите новини за вас: Без редовни тренировки с много тежести, мускулите ви се разграждат доста бързо. Започва през първите осем до десет дни.
Защо възниква мускулен разпад?
Когато вашите силни мускули вече не са изложени на нови стимули, те получават сигнала, че вече не са необходими. Вярно с девиза: „Това, което вече не е необходимо, изчезва“, тялото ви вече няма да поддържа мускулната ви маса и ще намали този източник на загубена енергия. Неизползваните мускули се разтварят в метаболитни процеси. Това звучи тревожно, но не се притеснявайте: бицепсите ви няма да се свият веднага! Само много специални видове мускулни влакна оказват влияние върху яката, като високоскоростните мускулни сили.
Ефектът на мускулната памет спестява мускулите ви!
Сега за добрата новина: Вашите трудно спечелени и дефинирани мускули не просто изчезват. Вашето тяло е много интелигентна машина. Тъй като важна информация, например за предишното Ви ниво на изпълнение и мускулния обем, остава в ядрото на мускулните клетки. Следователно паметта на вашите мускули ще ви помогне да се върнете към старата си форма два пъти по-бързо от някой, който тепърва започва да тренира.
Силни и дефинирани мускули - на всяка възраст!
Как можете лесно да спрете загубата на мускули? Като редовно напрягате мускулите си и правилно ги изтощавате - без значение на колко години сте! Затова запомнете: Никога не е късно да започнете да правите упражнения и тренировки с тежести. Хората губят до 40 процента от мускулната си маса до 80-годишна възраст, освен ако не се противопоставят на това рано. Тъй като без редовни тренировки, естественото разграждане на мускулите започва на около 30-годишна възраст. Така че нека да стигнем до желязото! Осмелете се да тренирате с тежести и да се натиснете до краен предел!
Мускулите ви правят секси - и много повече!
Силни и дефинирани мускули, секси извивки, повишено изгаряне на мазнини, по-добра стойка и ефект против стареене са само няколко ненадминати ползи, които редовните силови тренировки носят със себе си. Дъмбели, уреди за тежести и фитнес кръгове оформят вашата фигура и укрепват мускулите ви. Редовните и интензивни силови тренировки не само ви карат да изглеждате по-добре, но и да се чувствате по-добре.
Вашите треньори са винаги на разположение, за да отговорят на въпроси за силови тренировки или конкретни упражнения. И винаги помнете: вие сте много по-силни, отколкото си мислите!