Загуба на мускули - Страница 4 - Форум на Softpedia
proxtu, на 10 октомври 2014 - 10:46, каза:
Редактирано от jeffy86able, 10 октомври 2014 - 11:14.
Е, вземете го логично. Кокошка, която живее в комбинация с хиляди други. Той не вижда слънцето, не яде зеленина, не яде гъски, яде само зърнени храни и т.н.
Той има много недостатъци, шансът да се разболее от хиляди други, с които е натрупан, е огромен, той не се сравнява с шанса кокошката на баба Вета да срещне 5 кокошки на баба Филофтеа и да вземе от тях всяка болест.
Ето какво казва Дъг Гуриан-Шерман в CAFOs Uncovered:
Редактирано от proxtu, 10 октомври 2014 - 11:29.
diorama, на 10 октомври 2014 - 11:34, каза:
За нея обсъждаме темата, трябва да се постигне консенсус, просто не искате тя да започне да яде пиле и да съхранява болките си в черния дроб
Както и да е, накратко: отивате на фитнес, работите с тежести точно за вас (това не означава розови гири. Сериозно умирам, когато видя хора, които работят с розови гири за „тонизиране“), ядете правилно и това е всичко.
proxtu, на 10 октомври 2014 - 11:40, каза:
ever_forever, на 09 октомври 2014 - 20:14, каза:
Те могат да бъдат намалени за една седмица. Мускулите намаляват много лесно, поставят се много по-трудно.
ever_forever, на 09 октомври 2014 - 20:14, каза:
Някои промени са трудни за извършване, като загуба на мазнини без загуба на мускули или отлагане на мускулите.
ever_forever, на 09 октомври 2014 - 20:14, каза:
Джогингът вече не развива нищо. Това е подобно на кардио движение. И ако не получавате достатъчно протеини, губите мускули.
anna_marria, на 09 октомври 2014 - 20:18, каза:
Зависи от количествата. Най-важният е протеинът. Вашата дилема има прост отговор: почти е невъзможно да загубите мазнини, без да губите мускули, Pt. за да загубите мастна тъкан, се нуждаете от по-малко количество калории от необходимото за положените усилия. Но когато това се случи, тялото го взема от другаде, а именно мускули и мазнини. За съжаление мазнините се превръщат в енергия по-бавно от мускулите. Хората се опитват да се борят с мускулната загуба в такива фази, като консумират високо протеини и ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, плюс силови упражнения (т.е. не само кардио). Ефектът варира от човек на човек.
anna_marria, на 09 октомври 2014 - 20:25, каза:
Не можете да изберете къде да отслабнете.
И след отслабване, ако искате да се тонизирате, без да добавяте мазнини, трябва да внимавате с диетата си, особено за намаляване на въглехидратите и мазнините и добавяне на протеини.
proxtu, на 10 октомври 2014 - 07:26, каза:
Надявам се да се забавлявате като канибализирате мускулите си. Или поне така ви казаха братята в стаята ?
@anna_maria: губите мускули, ако се случи следното: използвате мускулите си по-малко от преди и/или имате диета с ниско съдържание на протеини, т.е. с много малко протеини. Като момиче, мисля, че имате достатъчно 40-50g протеин/ден, за да се поддържате. Това означава 200-250g пилешки гърди на ден. Ако сте яли и лешници/ядки, също сте ги взели от там. Ако преди сте стреляли по животни и сте тичали ежедневно, може да сте загубили някакъв мускул (малко количество за един месец), но ако не сте тренирали преди, има вероятност да сте загубили нещо. Дори да загубите, мускулите ви се възстановяват лесно, след като ги имате.
PS: и не просто яжте белтъка и изхвърляйте жълтъка, защото изхвърляте точно това, което е по-здравословно.
Благодаря много за отговора ... успокоих се.
ever_forever, на 10 октомври 2014 - 10:58, каза:
Хайде, сега сте преминали към теми като "Mencinicopschi параноя"
„Електронните убийства, които ни убиват“ и предците, които са се хранили здравословно, въпреки че средната продължителност на живота на населението на планетата непрекъснато нараства.
Връщайки се към оригиналната тема:
„Слаб“ има много значения и много ги обърква.
С нисък външен вид или с ниско съдържание на телесни мазнини. Едното не включва непременно другото! Знам достатъчно с корема!
Вие сте слаб на външен вид, когато имате тънки кости (ектоморфен тип) и не много развита мускулна маса.
Вие сте слаби колкото малко мазнини в тялото, когато можете да видите коремните мускули и раздялата между тях (известните "квадрати")
Момичетата имат слабо развита мускулна маса, тъй като не полагат физически усилия, а физическият им вид се оформя само чрез поддържане на телесните мазнини под контрол. Инициаторката на темата е отслабнала много (мазнините й са намалели) и сега можете да видите липсата на мускулна маса, специфична за момичета, които не дърпат зверове или не полагат последователни физически усилия.
Предлагам му да остави „дебелите“ да се измъкнат и да се докопа до зверовете. Когато той ще може да направи поне няколко лицеви опори или набирания или още няколко корема или сгъвания на коляното/дъмбели с дъмбели в ръка, тогава той ще може да каже, че има задоволителна мускулна маса, мускулен тонус и добро физическо състояние.
Засега напразно се притеснява, че е „загубил мускули“, защото всъщност „не ги е имал“.
Редактирано от anna_marria, 10 октомври 2014 - 14:10.