Загуба на мазнини за тийнейджъри (хранене, отслабване, диета)
На 14 години съм и имам нормално тегло. Но сланината около стомаха ми пречи.
Някой знае ли няколко диети, които не бива да се наричат отслабване, а където просто ядете по-малко мазнини и повече протеини или нещо подобно.
5 отговора
Възможно ли е да пиете алкохол на партита:))
Защото ако е така, това е основната причина за мазнините в корема ви. Веднага щом се справите без него, ще имате и по-малко мазнини по корема, ако след това се занимавате със спорт, стомахът ви постепенно ще изчезне. Направих опит: D
На 14 години не бих започнал диета:) Всеки ден прави и странични хрускания + 30 минути кардио. Намалете въглехидратите в диетата си, без продукти от бяло брашно и т.н.
И още един малък съвет: първото и последното хранене за деня не трябва да съдържа въглехидрати. Сутрин след ставане изгарянето на мазнини все още е в разгара си.
особено сутрин трябва да си хапвате и да консумирате въглехидрати . поне по време на дългата почивка не се чувствате в 6 часа сутринта . трябва да сте в добра форма
Сега не знам никакви диети. Просто се опитайте сами да съберете нещо. Предполагам, че знаете кои храни съдържат протеин. Ако не, Google ще помогне. В магазина, на който имате доверие (Müller & C.o.) Обикновено винаги има отдел с протеини/напитки за изграждане на мускули и подобни.
За да отслабнете бързо, спортовете за издръжливост като джогинг или нещо друго са особено полезни за младите хора. В противен случай, колкото повече мускули изграждате, толкова по-лесно изгаряте мазнини. Фитнесът не е задължително задължителен. Достатъчно е и ако правите коремни преси редовно. Обикновено бързо ще забележите мускулния растеж. Ако се занимавате и с джогинг, трябва да се отървете от излишните накладки относително бързо.
За съжаление, по биологични причини проблемните области не могат да се „обработват“ индивидуално. малко лекарство може да доведе до общо намаляване на теглото, но само ако това наистина е подходящо.
Тренирането на коремни мускули е разделено на различни нива: трябва да кликнете горе вдясно. тогава ще имате по-малко стомах, но може да сте наддали, защото мускулите са по-тежки от мазнините.яжте нормално! имат поддържащ ефект: достатъчно е колоездене, разходка и плуване (усилието НЕ е необходимо)
подобни въпроси
Хей момчета,
така че искам да отслабна и съм направил малко умно.
Трябва да забравя за диетите и да се храня здравословно. Но как ? Мнозина казват, че трябва да ям много протеини и по-малко въглехидрати. А останалите казват много протеини и по-малко мазнини .
Сега какво? ?
Малко съм объркан .
Както разбрахте на снимките, тъй като нямам стомах, само частта под гърдите и над корема е мастна.
Как можете да отслабнете точно там?
Аз съм на 13 и искам да отслабна
всъщност просто искам да се отърва от корема си
не съм с наднормено тегло
Значи съм 1,70 и тежа 59 кг
Направих план за хранене
какво мътеш? Той помага ли? Подобрения?
За себе си: Висока съм 158 см и тежа 52 кг, според ИТМ съм с нормално тегло. А аз съм на 17 години.
Проблемът ми е, че въпреки нормалното си тегло, имам леко "голям" корем с обиколка 83 см, ако съм го премерил правилно. Това ме притеснява напълно, чувствам се малко дебела и не смея да нося бикини през лятото краката и ръцете ми са тънки, само горната част на тялото ми изглежда странно просто заради корема.
Също така се опитах да отслабна за известно време или поне да се влоша малко, само след 3 месеца не видях никакви резултати. Наистина не искам да отслабвам с теглото си, просто искам да загубя корема си. Проблемът е, че не можете конкретно да отслабнете на стомаха си.
Първи въпрос: нормална ли е обиколката на талията 85 см за този размер? Въпреки че тежа само 52 кг.
И можете ли да ми дадете добри съвети за обучение? Дали има нещо друго освен джогинг. Или кои техники могат да се използват. Може би знаете полезни сайтове, приложения или видеоклипове в YouTube.
Затова започнах диета и забелязах, че коремните ми мазнини са по-меки. (засега само около 2 кг) Означава ли това, че съм отслабнал или защо сланината става по-мека?
Аз съм 1,67 и тежа 60 кг. Искам да отслабна преди лятната си ваканция. И аз не искам да променя диетата си, но приемам Алмасед за 2 седмици. Всъщност нищо не ме притеснява, освен минималната коремна мазнина и сланината във вътрешността на бедрата ми. Знам, че можете да отслабнете добре с Almased, но бих искал да знам дали можете да го използвате и за отслабване на места като вътрешността. Действа върху стомаха.
Благодаря ви предварително (:
Така че аз съм висок 14 години 163 и тежа 63 Не съм дебел, но имам много мазнини по бедрата си и исках да отслабна по време на летните ваканции, тъй като знам, че е трябвало да започна по-рано, но възможно ли е до 7 килограма за 3 седмици загуби и ако да как .
1,83 см висок и 102 килограма . Звучи много, но изобщо не съм толкова тежък. Но сега искам да губя мазнини. И така, какво се променя върху тялото:-) Най-добре възможно най-скоро, така че какви са вашите съвети? Иначе съм много доволен от тялото си, само че мога да се отърва от малко сланина:-D
Ей, трябва да отслабна на корем! Спешно😪
Моля помогнете . Имам нужда от упражнения и т.н.
Така че тялото ми е мускулесто и все още съм малко дебел и само в горната част на тялото. Краката и ръцете ми са наистина без мазнини. Мазнините изобщо не ме притесняват по цялото тяло, напротив, мисля, че е по-добре да имам малко мазнини, единственото, което наистина ме притеснява, е "гърбицата (виж картинката)" на стомаха, с която мога да я махна с всяка практика Искам да оставя всичко останало такова, каквото е. Моля, посъветвайте!
Аз (m 54 години) имам нормално тегло, но стомахът ми излиза, т.е. H. увеличаващ се мастен слой, но нормално тегло. Не мога да спортувам по здравословни причини. Лекарят казва, че трябва да сменя диетата си (с ниско съдържание на въглехидрати). Готов съм и за това, но не искам да отслабвам, а само мазнини по корема. Някой има ли идея как да продължа?
Как мога да отслабна около 2 кг по здравословен начин, без лицето ми да отпусне и да стане твърде слаб? За мен: 26 години, 1,57 м и 54 кг! Имате абсолютно нормално тегло, но бихте искали да се отървете от ухапвания ген бекон на стомаха и в едно!
Здравейте, искам да отслабна възможно най-бързо, но ако мога без ефект на жожо. Знаете ли какво можете да правите там и най-вече кои тренировъчни упражнения помагат да се отървете от дебелия корем. Имам малко мазен бекон на корема, от който наистина искам да се отърва . краката и ръцете ми и всичко останало са наистина добри, така че имам добра фигура, но само стомахът ми е дебел
Чувал съм, че когато сте белтъчно-бели вечер, отслабвате. изгаря мазнините за една нощ. но ако не ям нищо? какво е по-добре. Не се нуждая от нищо за ядене вечер, но ако това помага за отслабване xD.