Загуба на мазнини по задните части и бедрата (здраве и лекарства, упражнения, хранене)
Как мога да загубя мазнини по седалището и бедрата
2 отговора
С кебап метода. Поставете лука на главата и завъртете в кръг, докато месото падне.
Всичко, за което се сещам, е правилната диета и особено правенето на упражнения за крака. Но доколкото ми е известно, намаляването на мазнините директно в центъра не би било възможно.
Какви биха били упражненията за седалището и ханша?
Моят приятел винаги правеше упражненията от Sophia Thiel, защото можете да ги правите у дома и просто са обяснени.
Ако имате оборудване или отидете в студиото, имате повече възможности, разбира се, но има и много неща, които можете да направите у дома. И колкото повече работите по него, толкова по-обширни ще можете да го оформите.
Какви упражнения можете да правите във фитнеса
подобни въпроси
Ходете на фитнес 5 пъти седмично и правете силови тренировки там. Аз също съм в калориен дефицит и се опитвам да си набавя достатъчно протеин. Но наистина ли се нуждаете от кардио, за да губите мазнини? Всъщност съм доволен от теглото си, но трябва да натрупам много мускулна маса и да губя мазнини по бедрата, защото тялото ми изглежда като „круша“.
Как мога да изгарям мазнини по седалището, бедрата и краката (бедрата)
Загубих много, но не и дъното си как мога да го направя
Мойн ме притеснява, че дупето ми е станало дебело, въпреки че съм слаб как мога да преобразувам дупето си в мускули
Искам да изградя повече мускули на места като седалището и да губя мазнини по корема си.
Тренирам 3 пъти седмично
По природа съм изграден по-скоро като пръчка, освен ако сега не натрупвам тонове мазнини (да, имам средно нормално тегло). Но бих искала да имам по-широки бедра, за да изглеждам малко по-женствена. През цялото време се опитвам да правя силови тренировки, но вместо това бедрата ми се разширяват само отпред, вместо отстрани, а задните ми части стават само „свежи“, но не и наистина по-големи отстрани. Така че очевидно правя неправилни упражнения или ям неправилна диета, не знам. Как мога да получа по-широки бедра?
Наистина нямам дъно. Почти няма разлика в гърба ми. Възможно ли е да получите голям професионалист и по-широки бедра чрез изграждане на мускули?
как мога да загубя мазнини бързо в рамките на 6 седмици? И да получите по-голямо дъно в процеса? Аз съм почти 16 1,55 м висока жена
Следният проблем: Искам да загубя малко мазнини и да изградя мускули за това, просто ставам по-дефиниран. Въпросът ми е: имам ли нужда от калориен дефицит или излишък сега? За да загубите, се нуждаете от дефицит, за натрупване на излишък. Мнозина казват, че и двете не са възможни едновременно, други казват, че до известна степен това работи едновременно.
Тренирам крака и дъно 3 пъти седмично и скоро (веднага щом намеря правилните упражнения) ще продължа да тренирам горната част на тялото.
Бихте искали да загубите малко мазнини и да изработите хубаво кръгло дъно. Как да го направя най-добре?
И как мога да изграждам мускули на задните си части в процеса?
Това възможно ли е ? Тъй като имам малко мазнини на стомаха си и искам да изчезнат до лятото, но тогава трябва да имам калориен дефицит . И в същото време искам да изградя задните си мускули БЕЗ да губя мазнини там. но ако имам калориен дефицит, тогава мускулите изобщо не се натрупват?:( Отчаян съм, защото мазнините в корема ми никога не изчезват, имам го от 18 години:(
Искам да губя мазнини в колата си под тялото си, аз съм на диета от 2 седмици. Въпросът ми е какво е най-ефективно за седалището и бедрата, бягащата пътека или колелото ?
И така, бих искал да работя задните си части, но дори не знам как да започна? Трябва ли първо да губя мазнини, за да мога да изграждам мускули? Как трябва да се храня? Имате ли съвети за начинаещи