Загуба на мазнини n; не е синоним на загуба на тегло

Има три възможни причини за отслабване. Първо, загуба на мазнини, целта, която искате, когато диета и упражнения. Останалите две обяснения обаче не предвещават нищо добро за здравето: загуба на вода или загуба на мускули. Тези две явления са опасни за здравето и могат да доведат до положителни резултати, когато в действителност увреждаме само нашия организъм.

При загуба на мазнини имунната ни система се укрепва и енергията ни се увеличава, поради което е необходимо да се изяснят разликите между симптомите и/или резултатите от тях в сравнение със загубата на тегло.

Причини за загуба на тегло:

• Нисък добив.
• Усещане за умора.
• Преждевременно стареене.
• Намаляване на имунната защита.

Загубата на мазнини води до:

• Добър добив.
• Усещане за енергия.
• Забавяне на стареенето.
• По-силна имунна система.

Въпреки че загубата на мазнини е полезна за здравето, трябва да имаме предвид, че тялото се нуждае от определено количество калории, за да функционира нормално, поради което целта на диетите и упражненията е просто да се отървем от излишните мазнини. Ето няколко съвета за това:

---