Загуба на 10-12 кг за един месец е възможна (здраве, красота, отслабване)
Когато излязох със сестра си, изминахме около 10 км, затова ви попитах кого бихте направили, че всеки ден със здравословна диета можете да отслабнете с 12 кг за 1 месец. защото тя каза лесно, че ще се справите, но аз исках да знам правилно. добре сега не всеки ден puhhh така 1-2 на седмица колко бих отслабнала за месец? проблемът е в това, че сестра ми ще се омъжи след месец * хммм * всъщност трябва да е изненада, защото тя е преживяла същото като мен, тя също е била с наднормено тегло и не е искала да свърши така, както сега тежи 54 кг на 23 искам с удоволствие също добре, благодаря, че чакате добри отговори xD ВАШИЯ momo1996
16 отговора
Кампания Leichter Leben в Германия, подкрепена от много аптеки
Също така ходя на джогинг с по-голямата ми сестра 1-2 пъти седмично, пия вода (понякога сок и т.н.) и ям по-малко, но това, което ми харесва, но просто трябва да обърнете внимание, ако храната ви съдържа много мазнини е малко и зеленчуците повече или обратното, така че отслабнах с 4 килограма за един месец .;)
Бихте могли да го направите, но е трудно и не съвсем добре, просто трябва да го приемате бавно, просто да си направите диетичен план и да го спазвате, бях на тегло 65 кг и след 2 месеца тежах - 55 Ядох много, много Manderinnen, но имах и болест и то просто дойде, нямах намерение да отслабвам, танцувах много и правех коремни преси през това време, но никога не бях джооген през тези 2 месеца:). Okeeej тогава чао:) .
В момента ходя редовно на Joogen, тъй като сега тежа 56;: D & Искам да тежа 50:), .
Просто танцувайте много и яжте много Manderinnen и много други видове плодове и зеленчуци.
Загубих 5 кг през последните 2 седмици или нещо повече. След това можете да екстраполирате до месец. Повече подробности в тази статия: http://tibby.tranquility.over-blog.de/article-abhaben-tricks-und-tipps-116210397.html
това е утопично. и напълно нездравословно! Преди всичко винаги има йо-йо ефект, когато бързо отслабнете. Спортът е важен, ако искате да отслабнете, но не само спортът, но и цялата диета влияе върху килограмите! И лесното бягане 12 км всеки ден . е, мисля, че не е толкова лесно.
подобни въпроси
Ако теоретично правите по 1 час спорт всеки ден в продължение на месец (тренировки у дома)
реално бихте могли да отслабнете?
тялото съвпада ли с него изобщо?
ако да, колко кг приблизително?
Преди 6 месеца тежах 109 кг .
През последните 6 месеца загубих 36 кг и сега достигнах идеалното си тегло от 80 кг.
За съжаление сестра ми е с наднормено тегло.
И когато видя как съм отслабнала, тя много ме съжаляваше, но в същото време беше много тъжна и разочарована, защото не беше успяла от години .
Как мога да ги подкрепя и мотивирам малко?
Храня се без захар от около 2 месеца. Оттогава съм свалила около 2 кг. Не спортувах. Джогирам от около 20 минути всеки ден в продължение на една седмица. Висока съм 170 и тежа 67 кг. Въпросът ми би бил колко кг загуба на тегло мога да очаквам на седмица или на месец. Какво би било здравословно и кое би било нездравословно ?
Благодарим Ви за отговорите предварително и най-добри пожелания.
На 12 години съм, висок 157 см и тежа около 50 кг. Това нормално/средно ли е? И как мога да отслабна?
На 12 години съм 1,54 висок и 52 кг дебел. Не съм доволен от теглото си, как можете да отслабнете малко, така че целта ми е 49 кг благодаря за съветите
Здравейте, висок съм почти 12 1,54 и тежа 46,8 кг. Това твърде много ли е? И ако да, как мога да отслабна? ?
Бях 1,65 (на 17 години) и до преди тежах 87 кг. - Твърде много. Сега отслабнах с около 12 килограма и бих искал да намаля теглото си до 65 кг. Но не мога да го направя. поради желанието за храна. няма мотивация. Имате ли някакви съвети?
Аз, с/12, съм висок около 145 см (малко съм малък, но в семейството) и тежа 43 кг. Това много ли е и ако да, как мога (освен да се храня по-здравословно) да отслабна добре?
Здравейте, сестра ми качи 30 кг по време на бременността си. Голяма част от нея се понижи сама по време на кърменето и тъй като тя внимаваше да закусва малко и да се движи много. Междувременно малката й дъщеря вече е на 1,5 години, но последните 10 кг са упорити. Сега бих искал да ги подкрепям колкото е възможно повече и затова сега решихме да се погрижим заедно за диетата си и да посещаваме заедно клас по зумба. Как можем да отслабнем естествено, но ефективно? Какво трябва да имате предвид? Имам само 3-5 кг, от които искам да се отърва, но сестра ми най-накрая иска отново да се чувства добре в тялото си. Може би някой има няколко съвета за нас. Благодаря предварително!