Загуба 2010 - страница 52

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

Оживен, колко дълго ще продължи вашият прокурор?

Трябва да връча в средата на юли. Така че краят се вижда

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

Да, също мисля, че това е чувствителна тема. Преди всичко ме дразни, когато въглехидратите се демонизират, както сестра ми прави с мен. Но факт е, че те са важен източник на енергия за тялото, въпросът е по-скоро колко от него имате нужда. Не ако. Но добре, няма значение. Чувствам се добре с това, което ям. И аз го виждам като вас, всеки трябва да намери своя път там.

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

благодаря за окуражаващите ви думи. всъщност съм над това, но ме дразни, че теглото ми и аз се обсъждат. Наистина ми е любопитно да видя как ще бъде, когато се прибера у дома през уикенда. брат ми също отслабна много (около 20 килограма) и оттогава стана фанатик във фитнеса. ходи на джогинг или вдига тежести всеки ден и се кълне в лошите ефекти на въглехидратите.

оживен, пъпеш: Достатъчно ми беше дискусията за въглехидратите с различни хора. съквартирантът ми вярва, че най-добрият начин да отслабнете е да оставите хляба далеч. без думи.

да видим дали брат ми ще ми позволи да ям тестени изделия на спокойствие през уикенда.

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

Променено от Melon (21.07.2013 г. в 22:33)

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

selena: hello: аз бях регистриран за известно време във фитнес студиото, но го намерих доста вълнуващо и неефективно от друга страна. в някакъв момент стоях на кръстосано стъкло или степер цял час, но наистина бях счупен само след 15 минути по време на нормално бягане в гората. както и много, които познавам. мисля, че тази симулация в студиото по някакъв начин не замества истинския спорт.

на кростренажори и напр. Но във фитнес студиото колелата винаги са настроени на стойности, които не могат да се използват за реално движение напред на нормални колела отвън или при бягане/джогинг, нали? хм не мога да го кажа по-добре.
но можеше да тренираш по-ефективно на бягаща пътека и щеше да се изтощиш след нормално бягане в гората точно толкова, колкото на бягащата пътека.

Отдавна съм в темата, но ходя редовно на фитнес, но съм го правил само веднъж седмично. Също така правех нещо различно всяка седмица, като например Тази седмица съм играл два пъти скоростен бадминтон (имам болки в мускулите на задните части) или разходки с колело.

Просто не мога да спра да пека. и не винаги е толкова лесно.

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

така че тази дискусия kh е наистина досадна, другата нишка със "100g kh на ден" отново. лошо
Просто мисля, че това са пълни глупости. Мога да докладвам само за себе си. Отслабнах много добре с ww и можете да си хапвате макаронени изделия и картофи и винаги се възползвах напълно от това, докато отслабвах, почти всеки ден. и пълноценни средства за мен 200 г тестени изделия на порция. и се получи добре.

съжалявам, че нахлух тук, но наистина трябваше да се отърва от това някъде!

В момента аз съм само тих читател, нямам много какво да докладвам в момента, приемането е по-малко или повече.

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

пия го предимно за източване на водата. но тъй като с чая трябва да пиете повече вода от обикновено, тъй като той се оттича, не мога да кажа наистина дали чайът се оттича или просто продължавам да тичам до тоалетната, защото съм изпил толкова много чай и вода.
но няма значение. Мисля, че нещата не са толкова лоши на вкус и след един ден чай от коприва (думата изглежда наистина ужасно) винаги се чувствам много по-добре от преди.

изядено вчера:
Малка купичка ягоди и ябълки с кисело мляко
обвивка на флорида
2 вафли
градински чай
кафе лате
сандвич с маруля, песто, моцарела и домати
босилек тофу с чери домати и балсамов оцет
Купа ягоди с орехи и кленов сироп

Между другото, полицията намери вашата прислужница беглец тук в публичен дом и ще ви я върне веднага щом се напълни с достатъчно живак.

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

selena: hello: аз бях регистриран за известно време във фитнес студиото, но го намерих доста вълнуващо и неефективно от друга страна. в някакъв момент стоях на кръстосано стъкло или степер цял час, но наистина бях счупен само след 15 минути по време на нормално бягане в гората. и такъв беше случаят с много познати. мисля, че тази симулация в студиото по някакъв начин не замества истинския спорт.

сега ходя на джогинг редовно, обикновено 45 до 60 минути, на всеки три или четири дни. а останалото е по-забавно или необходимостта да отидете някъде: колоездене, разходка, игра на бадминтон в парка, плуване в езерото.

Също така чувствам, че мога да издържа дълго време на уредите във фитнеса, но при джогинг се губя след 20 минути. Но не мисля, че това е така, защото не се занимавате с „истински“ спорт на екипировката, а по-скоро заради моята техника на бягане. Например плуването или колоезденето вървят много добре с мен (с умерено темпо) на по-големи разстояния. Просто не джогинг.

AW: Отслабване 2010 г.

Анук: И мен ме дразни. Във форума за мода имаше точно такава страхотна нишка, в която се препоръчва да се занимавате със спорт, „докато не боли, защото само тогава ще помогне“. Вие не ядете въглехидрати вечер, разбира се, и никога не ядете сладкиши, защото това са неща на дявола.
Преди всичко ми е лошо колко силно се забива нещо такова в главите на хората. Години наред също вярвах (и все още не мога да го измъкна от главата си), че отслабването трябва да е мъчение и че има „добри“ и „лоши“ храни.
Това ви затруднява живота и се чувствате зле с всяко парче шоколад. Наистина не може да бъде.

Е, това исках да кажа

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

Променено от Melon (21.07.2013 г. в 22:33)

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

1,60 м), но обикновено ям доста прилични порции.

Вчера имах:
Закуска/обяд: 3 дебели сандвича (с черен колбас/сирене), половин литър ягодово мътеница
Следобед: 1 бар Corny Straciatella Muesli
Вечер: 1 кайпириня, 1 бира, 1 Bрек

Днес:
Закуска: 2 дебели филийки хляб (с черен колбас/сирене)
Обяд: кус-кус с рататуй
Тази вечер искам да отида на джогинг и след това да хапна нещо леко (може би плодове с кисело мляко).

Всъщност пия предимно вода и винаги чаша кафе сутрин (без мляко и захар, защото така ми харесва). Чаят от коприва може също да е интересен, нямате представа какъв е вкуса му.

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

О, по въпроса за въглехидратите: Аз съм на мнение, че е най-добре да имате разнообразна диета и да не ходите без нищо. Обичам хляба така или иначе, сам го пека и много често вземам хляб и масло със себе си на работа, защото столовата ни е много лоша (много пържена и готова за консумация храна).
Но също така открих за себе си, че не се чувствам толкова „запек“, ако ям храна с високо съдържание на въглехидрати сутрин, вместо вечер.
Купувате ли някога списания като Shape или FitForFun? Няколко пъти съм чел много интересни неща по въпроса за храненето, но в крайна сметка все пак не се придържам към него.

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

1,60 м), но обикновено ям доста прилични порции.

Също така мисля, че не ядете много. вчера, например, ще ми липсва половин хранене. но добре, аз също съм с 20 см по-висок от теб и ако се напълниш, всичко е наред.

закуска
2 пълнозърнести препечени филийки с нутела
банан
2 млечни кафета
2 чаши сок от ябълка и дюля

по обяд
1 пълнозърнест тост със сирене
цял пъпеш от медена роса

вечерта
две чинии спанак юфка с джинджифил-домат-звънец
по-късно се добавя магнум еквадор

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

понякога точно между тях поради вина, публикувани тук някъде

Карам колелото си почти всяка сутрин, тъй като е толкова красиво светло най-късно от 5 часа. обикновено шофирам между 6 и 7, в зависимост от настроението ми, отново отивам да плувам в 7, но рядко. Намерих сметище близо до мен с много тежък наклон, което карам 3 пъти седмично, иначе само право напред, но много бързо. Почти не съм променил нищо в диетата си, освен възможно най-малко захар под каквато и да е форма и виждам приятелката си почти всеки ден

. Следователно свалих 5 кг за около 3 месеца. Все още липсват 5, след което всичко пак се побира.

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

днес:
купа мюсли с ягоди и ябълки
босилек тофу с чери домати и балсамов оцет (остатъци от вчера)
парче чийзкейк с череши
половин торба ученическа храна
блокче шоколад

и аз съм на мотора от поне 2 часа. има своите предимства, когато имате много работа

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

Променено от Melon (21.07.2013 г. в 22:34)

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

Съжалявам, че в момента не се свързвам, но някак си напълно нокаутиран.

спорт, работа, организация на празници, организация на подаръци и др.
Бил съм в кафенето всеки ден от около две седмици.
но винаги яжте зеленчуци и супа и салата, понякога и пържени картофи. но няма шницел, пържена риба и толкова * горд

все още беше във фитнес студиото вчера, но. дх. Така че с две устройства вече не съм сигурен дали тогава бях на правилния (но мисля така) и оставих 1 (някак си имаше толкова много пръстени) и с две направих по-малко повторения, отколкото би трябвало .
е, винаги се чувствам сякаш ме следят, когато нямам план за нещо
Следващия път ще бъде по-добре.

пъпеш, също често ям остатъци. всъщност не ми харесва по този начин. но е просто практично и не искам да го изхвърлям.

s.lees, значи вече сте на "полувремето", поздравления

Камакура, и аз не мисля така
мислите ли много за храната?
чувствате ли се удовлетворени след това?

BomChickaWahWah, благодаря за pm за тезата. звучи вълнуващо

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

Закуска:
Мюсли, кисело мляко, ягоди

от време на време:
1 филия хляб със студени разфасовки

Обядвам:
1 порция чили кон карне, бял хляб, салата от карфиол

от време на време:
1 капучино

пиян (с изключение на вода):
0,5 л ябълков шприц

За вечеря са предвидени фурни с дзадзики и кус-кус

Потребителско меню

AW: Отслабване 2010 г.

Днес се осмелих да си купя нови батерии за везната си и просто се претеглих. И това беше малко шамар. Никога не съм тежал толкова много, според ИТМ вече е с наднормено тегло.
Сега си спомних теглото, с което се чувствах най-комфортно в живота си, и осъзнах, че трябва да сваля около 10 кг, за да стигна там. Това ми се струва много и практически невъзможно. Някой има ли опит тук и приблизително знае колко време е необходимо, за да се храните здравословно и да спортувате колкото се може повече?

@ Пъпеш и лунички: Всъщност вече се чувствам много добре с количеството, което ям в момента. След това винаги съм сит. Просто се въздържам от „втората порция, защото има толкова добър вкус“ и напр. Шоколад, сос тартар и др.

Вчера ядох:

Закуска/обяд: 3 сандвича
Вечерта: кордон блю, печени картофи и червено зеле, половин купа череши за десерт

Днес вече имах:
2 филийки хляб с билков пай, смесена салата + бял хляб и ябълка
Останките от кордон блю и червено зеле от вчера са планирани за тази вечер

Всичко това не ми се струва толкова рядко, дори в сравнение с това, което другите пишат тук. какво бихте добавили например?