Задушено говеждо със зеленчуци Бавна готварска лека рецепта - Фитнес теорията
Така че признавам, това не е най-лятната рецепта в света. За да бъда честен, тя би се забавлявала наистина в студените неделни вечери като смъртта на ноември. Но все пак е така наистина супер добре, и тъй като има повече сезони, моя брава дама, днес казваме:
Задушено говеждо със зеленчуци и бял боб
300kcal цялата чиния
10 минути подготовка + 4/8 часа в бавната печка
- 100 г говеждо месо ще направят и най-евтините краища, стига да е цяло и да не е нарязано.
- 2 моркова
- 1/2 праз
- 3 гъби
- 1/2 глава лук
- 1 букет гарни или дафинов лист, мащерка
- 1 кубче говеждо месо
- черен пипер сол
- 100g консервиран бял боб като акомпанимент
(количествата са валидни за 1 порция, тогава ще ви позволя да умножите. За да спестите време, приготвям 2 или 4 порции всеки път, когато включа бавното готвене (съжалявам, бавното готвене и замразявам останалите порции, за да ги взема) в офиса по обяд.)
И резултатът е магически.
За да служим, ние придружени с добре протеинови нишестета, както би трябвало да бъде (тук, бял боб, но леща, бобови зърна, червен боб . също ще свършат работа.) И ние имаме много балансирана чиния, пълна с протеини, напомняща на яхниите от миналото (стига да познавате autan) и неделни ястия със семейството.
Забележка: ако нямате бавен котлон (трябва, това, шибано, промени живота ми толкова много, че прави ястия, които са толкова добри, без изобщо да поемат преднината), можете да го направите в тиган на много много слаб огън и да го оставите да се нагрява, покрито, за 4 часа . Но дните, в които си стоиш вкъщи, а, недей да изгаряш домовете си за говеждо, а.