Задушени на пара без параход - рецепта
Вкусните зеленчуци на пара са здравословни и могат да се приготвят всеки ден. Рецептата може да се сервира като основно ястие или като гарнитура.
- Нискокалорични рецепти
- Рецепти за яхния
- Диабетни рецепти
- Рецепти с нисък холестерол
- Рецепти за готварска печка на пара
- Вегетариански рецепти
- Здравословни рецепти
- Рецепти за гарнитури
- Бързи рецепти
- Основни ястия рецепти
- Детокс рецепти
- Измийте листата на спанака и нарежете чушките на около 1х1 см. големи парчета. Сега нарежете домата на парчета с приблизително еднакъв размер. Сега нарежете патладжана първо на кръгчета, а след това ги наредете на четвърт.
- Сега загрейте тигана със зехтин на умерен огън. Сега сложете патладжана в тигана, намалете котлона и изсипете малко вода върху зеленчуците и сложете капака на тигана да се запари леко. След около 2 минути. добавете лютите чушки. Оставете ги да се запарят за около 5 минути на средно ниво с включен капак. За приготвяне на пара със сито в края на рецептата има подсказка на върха.
- Сега добавете домата. Малко след това спанакът оставя. Сега е моментът да подправите, можете да направите това със сол и черен пипер или със смес от подправки за салата.
- Сега оставете всичко за още 2-3 минути. на средна температура. Сега ястието е готово и можете да сервирате.
ПОДОБНИ РЕЦЕПТИ
Праз лук праз
Тази рецепта за тартал от праз е лесна за приготвяне. В допълнение към праза се използват вкусни съставки като шунка, сирене и зелен лук.
Картофи със сос рататуй
Тази рецепта осигурява проста гарнитура, която се добавя, благодарение на изтънчения сос. Опитайте картофите със сос рататуй!
баница с праз
Обикновената торта с праз винаги е популярна. Всеки ще се радва да използва тази бърза рецепта.
Зеленчуков чипс
Простата рецепта за вкусната алтернатива на мазните картофени чипове, закупени в магазина. Домашните зеленчукови чипове са просто прекрасни!
Зеленчуков сос за тестени изделия
Здравословен зеленчуков сос за тестени изделия се прави от тиквички, моркови, лук и други вкусни съставки. Страхотна рецепта за всички.
Зимна купа
Тази рецепта за Winter Bowl предлага обилно основно ястие. Зимни зеленчуци като броколи и моркови се пекат във фурната.