Задръжте на стълба за 3 минути, като (спорт, спорт и фитнес, тренировка)
Здравейте, бих искал да се обеся на фиксиран стълб за около 3 минути, имате ли някакви съвети? Висока ли съм 14 17 инча и тежа 64 кг? Всякакви техники на хващане, за да не се плъзгат?
2 отговора
Тежите сравнително малко, което ви помага да се държите, но 3 минути са много трудни. Отслабването определено помага. По-малко тегло = по-малко нужда от носене. Но трябва да внимавате да не загубите мускулна маса. Най-лесното би било да спортувате. Така че практикувайте практикувайте и тренирайте лат, трапец, бицепс, трицепс и рамене. Всичко, което върви с него, за да носи тежестта
сцеплението е относително без значение
Не поради опасността от подхлъзване, тялото ви отстъпва след нарастващото напрежение и просто не може повече. Няма да можете да управлявате 3 минути, наистина се нуждаете от много практика. Звучи просто, но след минута забелязвате как става все по-трудно и по-трудно. Тренирайте всеки ден и в крайна сметка ще успеете.
Горният отговор също е подходящ за 2 минути.
подобни въпроси
Как да успея да вися на бар за 2 минути в началната позиция за изтегляне? Как тренираш това най-добре? Да се закачаш на стълб всеки ден? Не съм неспортсменски, мога да направя около 8 набирания, мога да вися на бара с 1 минута, как мога да увелича това до 2 минути ?
Ей, каква е средната преса за пейка? Аз съм висок 1,80 м и тежък 62 кг и натискам 70 кг (25 кг от двете страни и 20 кг лента) с 2 повторения е толкова добре или как изглежда чрез рязане
Хей, аз съм на 16 и около 173 см висок мислите, че мога да направя 185 см
Така че наистина пълни. Дори да са големи?
Здравейте, нов съм и все още не знам твърде много за това и затова се надявам някой да ми помогне. За мен съм 65 кг и съм висок 173 см. И аз искам да натрупам маса и като тренировъчна програма правя фрилетика. Проблемът ми е, че трябва да получавам 2700 калории на ден и исках да попитам дали някой вече има готов план за хранене, който може да ми изпрати. Или дали някой може да ми помогне да го създам, защото наистина нямам много представа за храната и ми е трудно с нея. Благодаря ви предварително:)
Искам да чета книги, но след няколко минути, около 20 минути, ми писна от това. Искам да чета, за да мога да опозная, но от друга страна ми е скучно .
Искам да натрупам мускули, защото съм много слаб. (Висок 173 см, тегло 57 кг) Въпреки това, през седмицата заради училище и т.н. Не получавам калориите си, ако се храня чисто. Трябва ли по-скоро да остана в калориен дефицит, но да съм здрав или по-скоро да ям сладки по време на училище и т.н., така че да получа калориите си?
В обобщение: добре ли са сладките и т.н. в насипно състояние, стига приемът на протеин да е правилен? Или не изграждам мускули, дори ако получавам калории и протеини, само защото ям твърде много захар и мазнини? Мога да го определя и в дефифазата: D
Ставаше въпрос за малко състезание с гирички с тегло 32 кг и колко дълго можете да ги държите в състояние, без да достигате и пускате.
Влязоха 2 минути 54, за съжаление не повече, но мисля, че все пак нещо е възможно.
Просто тренирайте предмишниците или променете хватката по някакъв начин, какво мислите?
Бих искал да закача хамака си на балкона си.
Само кои куки ми трябват за това? Кука за щракване вероятно ще е твърде малка, за да я закача на горната лента (вече съм окачил временно хамака на долната лента, леко се огъва навътре) и не мога да я закача и на стената, защото тя е куха. Отделна рамка е твърде голяма за мен лично. Също така малко се страхувам, че балконската рамка може да не държи хамака.
Какви преживявания сте направили?
Така че приятелката ми е веган и говорихме за храненето, както често. Тя каза, че месото е нездравословно, а месоядните винаги са тези с наднормено тегло.
След това я попитах колко трудно беше само като веган: "Това всъщност не ви се занимава"
Така че предположих ... Тя е висока 1,68 и я оцених на 64 кг.
И така, какво толкова лошо има в това?
Здравейте, в момента има забавен панаир, а на щанда има стълб, до него голям етикет, закачете го за 2 минути и печелите 100 евро, залогът е 5 евро, приятелите ми казаха, че трябва да опитам и това Можех да го направя, аз съм много спортен човек, 1,90 83 кг 12% kfa, затова увиснах на бара с много широк хват, след 0:50 започнах да се заблуждавам, на мен ми се стори лесно, аз дори правех набирания и отново се разочаровах, но след 1:20 почувствах как лентата почти се изплъзва от ръката ми и трябва да сложа ръцете си по-близо, но след това се случи започна да се поти малко и веднага след като пусна ръка, барът се завърта веднага, няма шанс да се придържате към него, просто се плъзгате, наблюдавах няколко минути как се опитват повече хора, но всички се изплъзват от тях не успя, сега ми пука как да го направя n може да се мотае около 2 минути, някой идея ?
Искането над настройката ми все още изглежда много празно. Някакви идеи какво да се мотае там? Пълноразмерният плакат би бил твърде голям
Искам да попитам дали е трудно да можете да напишете 1200 знака за 10 минути, колко управлявате, ако сте го преброили и трудно ли е да напишете 1200 знака за 10 минути или можете да получите още повече за 10 минути
Имам малък въпрос
Наскоро исках да си купя разтегателен бар за стаята си
Проблемът с това е, че стаята е висока 2,40, а аз съм висока около 1,95, а лентата за изтегляне е дълбока 36 сантиметра.
Исках да знам дали е твърде дълбоко за моята височина или ще пасне
Проблемът ми е, че не мога да намеря друг стълб, който да не виси толкова ниско