Задържане на вода в тялото, забравен проблем Mobile
Задържането на вода в организма всъщност означава дисбаланс между натрупаните в храната течности и тези, които се елиминират. Натрупването на вода може да бъде пълно или частично, само в определена част от тялото.
Това не е нормална ситуация и много жени вярват, че това явление е нормално в предменструалния период. Но големите натрупвания са опасни за правилното функциониране на бъбреците и най-често последиците са излишни килограми, информира howstuffworks.com.
Въпреки че е често срещан проблем сред жените, може да се появи и при мъжете. Това е признак за отслабена бъбречна функция, дори може да бъде симптом на сърдечно-съдови заболявания, но също така и неизправност на щитовидната жлеза.
Ето защо мерките за премахване на явлението задържане на вода в организма стават задължителни. Те не изискват допълнителни усилия и са лесни за следване.
Да опитате у дома
Солта е основният фактор, който определя задържането на вода в организма. Ако не можете да го намалите много, поне през предменструалния период забравете да го добавите към храната си. Също така пиперът и подправките, които имат същия ефект, са бързи и вредни, особено в периоди, когато женското тяло възстановява баланса.
Яжте банани всеки ден. Те са безопасен източник на калий, който помага да се елиминира водата от тялото. Ако не обичате банани, опитайте да сервирате стафиди за десерт или вечер. Те имат еднакви свойства и могат да се консумират навсякъде и по всяко време.
Този проблем също е придружен от подуване на глезените, коленете или целия крак. Поставете няколко кубчета лед върху засегнатата област, за да премахнете този ефект и можете да започнете диетата.
Въпреки това, диабетиците не се препоръчват по този начин да се отърват от подути глезени. Те ще се консултират със своя лекар, защото ще имат друг вид лечение за подобряване на периферната циркулация.
Включете колкото се може повече диуретични храни във вашата диета. Зеле, кисело мляко, зелен чай или сок от боровинки няма да липсват в нито едно хранене. Освен това тези храни не само подобряват храносмилането, но и премахват възможните инфекции или бактерии в стомаха.
Не забравяйте за витамините А и С, абсолютно необходими в тези случаи. Те могат да бъдат взети от плодове, които ядете или преди закуска, или няколко часа след обяд или вечеря.
По време на сън се препоръчва краката да се повдигат над тялото.
Упражненията са жизненоважни за отстраняване на проблемите със задържането на вода в тялото. Опитайте да ходите. Това ще ви отпусне напълно и ще имате добро храносмилане, подуването на корема ще бъде прости спомени и глезените ви вече няма да са подути.
Ако прекарвате много време пред компютъра, избягвайте да стоите на крака. Периферната циркулация ще страда и проблемите ви ще се влошат.
Формовани блузи и тесни панталони ще бъдат поставени настрана в гардероба ви. Опитайте удобни дрехи, които позволяват правилна кръвоносност.
Алкохолът, тютюнът, бързото хранене и богатите на мазнини и солени храни ще влошат проблемите ви, затова помислете два пъти, преди да сервирате пържени картофи за обяд отново.
Вместо три обилни и тежки ястия на ден, изберете шест по-малки, но богати на плодове и салати. Ще почувствате благоприятните ефекти от промяната в диетата си и задържането на вода в тялото вече няма да представлява проблем.
Най-простият, безопасен и удобен начин да се отървете от този дискомфорт е хидратацията. Не забравяйте двата литра вода всеки ден. Независимо дали консумирате много течности от храната, бутилката с вода няма да липсва в чантата ви и на масата.