Задържане на вода по време на бременност

Тялото по естествен път съхранява вода по време на бременност, което прави тъканта по-гъвкава. Отокът, т.е. прекомерното задържане на вода в тъканта, обикновено се появява на краката и причинява подути глезени.

Натрупванията в краката обикновено се увеличават бавно по време на бременност и са по-силни вечер, отколкото сутрин, особено след дълги периоди на изправяне и при горещо време. Понякога предмишниците и ръцете се напрягат и изтръпват, а пръстените на пръстите стават твърде стегнати. Задържането на вода е част от бременността и само по себе си - дори и да е силно - е безвредно.

Тъй като обаче те могат да бъдат симптом на прееклампсия, препоръчително е да попитате Вашия лекар или акушерка, ако тези отлагания изглеждат много силни и забележите някой от описаните по-долу симптоми, тъй като гестозата може да се превърне в животозастрашаващо състояние. В допълнение към отока, прееклампсията или гестозата също са свързани с протеини в урината и високо кръвно налягане. Това може да доведе до замайване, главоболие, трептене на очите, шум в ушите и/или болка в горната част на корема.

Диета с ниско съдържание на сол и оризови дни се препоръчват от десетилетия, но научните изследвания не са доказали, че има смисъл. Последните проучвания дори показват, че диетата с ниско съдържание на сол може да бъде вредна. Ако отокът причинява дискомфорт, той може да бъде намален чрез мерки за източване. Въпреки че това не е лечение на причината, то облекчава дискомфорта. Освен това има смисъл да се подпомага отделянето чрез бъбреците, а също и целия метаболизъм.

дейности

хранене

Много течности (два до три литра на ден) насърчават метаболизма и елиминирането.

Плодовете и зеленчуците помагат за измиване на задържането на вода, особено картофи (варени с кожата), краставица (когато узреят, ако е възможно), целина (особено сурова), аспержи (не за бъбречни проблеми), сурови ананаси, вишни, люляк (не за труд).

Солете храната си според вкуса и използвайте сол, която не е само трапезна сол (морска сол, каменна сол, хималайска сол).

Ако страдате от оток и ако задържането на вода трябва да се измие, има две възможности:

Оризов ден: яжте само варен цял ориз за цял ден, поне 250-300 грама, с малко салата, пресни билки или малко плодове, за предпочитане пресни или сушени кайсии, за да компенсирате загубата на калий.

Картофен ден: яжте картофи, сварени в ципата им цял ден, с много пресни билки и/или сос от хрян.

Ако Вашият лекар определи, че протеинът се отделя с урината, трябва да търсите диета с високо съдържание на протеини (млечни продукти, соеви продукти, яйца, месо, риба, ядки, бобови растения).

Тогава витамините, особено витамин В6, са много важни.

Домашни средства

Много жени помагат на пълни бани при приблизително 37 ° C (не прекалено горещи), евентуално с добавяне на морска сол или подходяща есенция за баня - попитайте за съвет в аптеката.

Непосредствено лекарство за затлъстели крака е ваната за крака със солена вода.

Ако имате силно усещане за напрежение в краката, трябва да стимулирате връщането на вените с ежедневни редуващи се душове или редуващи се вани на краката и последващ масаж отдолу нагоре, или като масаж със суха четка с мека масажна четка или масажна ръкавица, или като енергичен поглаждащ масаж с масажно масло.

Полезна е и сутрешната пълноценна баня с добавка, съдържаща хвощ.

предотвратяване

Осигурете редовни упражнения (ходене, колоездене, танци).

Плуването и продължителното излагане на топла вода създават поток, който иначе би могъл да се натрупа.

По принцип трябва да се стремите към редовно ежедневие със здравословен баланс между упражнения и почивка.

Хранете се разнообразно и обръщайте внимание на апетита си, който често привлича вниманието към липсващите хранителни вещества (напр.: Кисела херинга за недостиг на протеин; шоколад за недостиг на магнезий). Освен това избягвайте стреса и усилията, позволявайте си достатъчно почивка и по-често вдигайте крака. Можете също така да носите поддържащи чорапи срещу дебели крака (облечете ги, докато лежите, преди да станете, тогава по-малко кръв ще потъне в краката).

повече по темата

Майката мине

Всички резултати от теста с един поглед. Рекордът за майчинство съдържа цялата важна информация за вашата бременност. Това може да е важно при спешни случаи.