Задържане на вода какво да ядете и какво да пиете Списание Santé
Диетата е ключът към намаляване на подуването на корема, причинено от задържането на вода. Като се фокусираме върху определени хранителни вещества като калий, фибри и други минерали, можем да помогнем на тялото да освободи естествено излишната вода.
С горещината Задържане на вода често е на срещата. Не само се чувстваме, че сме качили 5 килограма и се движим като пингвини, но колебания в нивата на естроген точно преди периодът да стане още по-болезнен. Въпросът е някои храни, които изпращат съобщение до бъбреците да отделят хормони, които предотвратяват реабсорбцията на вода. Изкушаващо е да влезете в положение на плода на дивана и да изчакате подуването на корема, но има начини, особено от хранителна гледна точка, за борба с това явление.
Вода, вода, вода
Пийте тонове течности е може би последното нещо, което искате, но в действителност помага да се сведе до минимум подуването на корема. Водата подпомага храносмилането, особено когато се комбинира с фибри и позволява на тялото да елиминира излишната сол.
Въпреки че водата е най-препоръчителната напитка, има и други начини да останете хидратиранисъс зеленчуци като краставици, маруля, тиквички, репички, целина, домати, зелени ядки, патладжан и чушки. Плодове като динята, също са чудесни за предотвратяване на задържането на вода. въпреки че кофеин или диуретик, това не помага за намаляване на подуването на корема. Алкохолът, съдържа захар, която увеличава възпалението в тялото и увеличава чувството на дискомфорт.