Задържане на креатин и вода при диетични диети и отслабване
Задържане на креатин и вода в диетата
на 7. Дейви Джоунс »28 февруари 2016 15:19
За съжаление от ноември насам се боря с тендинит на бицепс, който все още не е напълно изчезнал.
В момента правя тренировки за възстановяване на леки (малки тежести) и физиотерапевтични упражнения вкъщи.
Тъй като все още не мога да вляза в обемна фаза, сега бих искал да определя с метаболитна диета.
Бих искал да приема креатин, за да защитя мускулите си. Все още имам две кутии креаконг у дома от последната ми обемиста фаза преди контузията.
Въпросът ми сега би бил колко полезен е Креаконг, т.е. нормален монохидрат, в диетата - заради задържането на вода.
За съжаление съхранявам вода много бързо.
Ще бъде ли Kre-Alkalyn по-добър или мога да пия много чай от коприва или нещо подобно? вземете контрамерки, или аз виждам всичко твърде зле?.
Мнозина казват също, че Kre-Alkalyn няма толкова много предимства.
Ще бъде чудесно, ако имате няколко съвета.
Re: Задържане на креатин и вода в диетата
на OHP92 »28 февруари 2016 15:29
Re: Задържане на креатин и вода в диетата
на 7. Дейви Джоунс »28 февруари 2016 15:50
Хм добре, четох това в статии, където креатинът и BCAA се препоръчват за защита на мускулите.
За съжаление не ми останаха, минаха две седмици и просто взимам старите си запаси от Kre-Alkalyn. Сега Creakong щеше да бъде оставен.
От две седмици съм в дефибрилатора.
Моят kfa не е много висок. Не знам със сигурност, но повечето от това, което имах, беше задържането на вода.
В спокойно състояние можете лесно да видите началото на шест пакета в стомаха си.
Исках да се възползвам от времето, когато не мога да дам пълна газ, за да дефинирам всичко хубаво и след това, когато мога отново, да го изградя правилно
Re: Задържане на креатин и вода в диетата
на OHP92 »28 февруари 2016 15:55