Задни части в b; за 10 месеца тази жена е облекчила; г; fi

части

Добавете към любимите на Instagram/nessasphere

Неса, 39-годишна от Люксембург, се превърна в мотивационен модел в Instagram. За повече от година и след години на заседнал начин на живот, ето как тя е изваяла атлетично тяло.

Несасфера: блъфиране преди/след

След наддаване на тегло поради твърде малкофизическа дейност, при стресова работа и диета, по-богата на захари и мазнини, отколкото на хранителни вещества, щракна Неса. "Бях отдаден само на работата си, а не на тялото си".

Тя реши да поеме отговорността, когато видя нелепа снимка на себе си: „Дори не бях осъзнала колко се е променило тялото ми и колко съм го пренебрегнала“.

Време беше да станете по-силни, по-здрави, по-енергични и по-щастливи със собствения си имидж.

Шест месеца по-късно тялото й вече се беше променило много.

Бетонни задни части благодарение на прецизно спортно планиране

Неса избра да го направи упражнявайте се преди да отидете на работа и създаде график, посветен на спортната му практика.

Тя последва Kayla Itsines Bikini Body Guide: поредица отфитнес упражнения с висока интензивност, практикувано с тежести.

Въпреки че признава, че е отнело известно време, за да свикне с будилника, който звъни в 5 сутринта, бързо се е почувствала по-енергична след тренировката.