Забременяхте за първи път Ето какво трябва да знаете! Д-р
Първичен лекар Акушерство-гинекология
Подготвяте ли се да станете майка за първи път? Стотици въпроси за симптомите, бременността, развитието на бебето, тестовете, самото раждане и как ще се справите така, сякаш са ви нападнали всеки час и със сигурност прекарвате времето си в търсене на отговори навсякъде. Независимо дали ги получавате от нови майки или от собствените си родители, вие изпитвате нужда от постоянна подкрепа и много добре информиран човек, който може да ви даде всички необходими подробности и съвети.
През този период лекарят става ваш доверен приятел, който ще бъде с вас през цялото това прекрасно пътуване. Нека заедно разберем кои са най-важните неща, които трябва да знаете, когато забременеете за първи път.
1. Посещението при лекар е от съществено значение!
За да сте сигурни, че всичко върви според очакванията и няма усложнения, които да имат негативни ефекти върху бременността, посещението при най-добрия гинеколог е от съществено значение. Днес много двойки избират да отидат на лекар точно преди да планират бебе, за да направят задълбочен набор от тестове и да се уверят, че и двамата са напълно здрави бъдещи родители. Затова никога не преминавайте месечните проверки за бременност!
2. Разберете за медицинската история на вашето семейство!
Няколко малки подробности за бременността на майка ви или баба ще ви бъдат полезни. Всякакви генетични нарушения или аномалии при раждане в семейството, добре е да ги знаете от самото начало и да ги съобщите на Вашия лекар.
3. Гестационна възраст
Гестационната възраст е периодът от време, който е изминал от първия ден на последния менструален цикъл до момента на раждането. Не бива да се бърка с феталната възраст, която е с 2 седмици по-кратка от гестационната възраст, тъй като отчита, че половият акт, в който е заченато детето, е станал по време на фертилния период на жената, който обикновено се записва. две седмици след последния период. Важно е да наблюдавате тримесечието на бременността, за да разберете всеки етап, напредъка на бременността и разбира се да знаете срока на раждане. Нормално раждане обикновено се случва между 37 и 40 седмици.
4. По време на бременност трябва да имате балансирана диета!
За да осигурите здравословно развитие на бебето, трябва да поддържате здравословен начин на живот с балансирана, питателна диета, основана на различни хранителни вещества и достатъчно зеленчуци и плодове, които да ви дадат необходимата енергия. Плодовете и зеленчуците са отлични източници на витамини и минерали; освен това предотвратяват запек.
Можете да изберете постно говеждо или птиче месо, но се уверете, че е добре приготвено. Млякото, сиренето, сиренето и киселото мляко не трябва да липсват в ежедневното ви меню. Винаги, когато можете, изберете нискомаслени млечни продукти.
Нямате право да консумирате алкохол и кофеинови продукти, защото те увеличават шансовете за преждевременно раждане. Не яжте черупки, защото те могат да съдържат опасни бактерии или вируси. Разберете какъв вид риба можете да ядете! Избягвайте месо от акули, риба меч и не консумирайте повече от две порции на седмица рибено масло (напр. Скумрия, пъстърва или риба тон).
5. Колко дълго ще наддавате?
Повечето бъдещи майки се страхуват от този аспект и са нетърпеливи да отслабнат възможно най-скоро след раждането. Помня! По време на бременност ядете за себе си, а не за двама! Препоръчително е да се консумират допълнителни 200 калории дневно в сравнение с първоначалната диета. 200 калории означава 2 филийки пълнозърнест хляб с масло или малка чаша портокалов сок. Важното е качеството на яденето, което ядете, а не количеството, дори ако много бременни жени обвиняват бременността, когато качат твърде много излишни килограми.
6. Мога да тренирам?
Физическите занимания са необходимост, защото спомагат за увеличаване на мускулната маса, укрепват мускулите и се отърват от болката по време на бременност. В същото време спортът допринася за подобряване на кръвообращението, подпомага нарастващия корем и поддържа правилната стойка на тялото. Най-лесният спорт е ходенето. Ако не се чувствате комфортно, имате замаяност, контракции на матката или вагинално кървене, кажете спиране. Консултирайте се с лекаря, който наблюдава бременността ви, за да ви даде най-добрите подробности.
7. Какви дискомфорти се появяват по време на раждането?
В допълнение към уникалните моменти от този период, има някои дискомфорти, които понякога намаляват нивото на оптимизъм и увереност. Но с няколко предпазни мерки, основни съвети от лекаря и няколко прости трика можем да облекчим всички тези неудобства.
Запекът е един от основните дискомфорти, които се появяват по време на бременност поради факта, че коремът нараства по размер, отстъпвайки място на бебето. Опитайте се да ядете по-рядко и по-често, ходете редовно до тоалетната и избягвайте храни, които причиняват подуване на корема, като: десерти, зеле, боб, пържени храни, бонбони, царевица и т.н.
Умората е често срещана през първите месеци на бременността. Добре е да ядете колкото се може повече храни, богати на желязо (ядки, лешници, яйчен жълтък, грах, спанак) и да пиете портокалов сок или лимонада от ранните сутрешни часове, за да премахнете чувството за умора.
Бременността е време на промяна за цялото тяло от всички гледни точки, психически, емоционално и физически. Отпуснете се, оставете настрана тревогите си за кариерата си, храните се здравословно и живейте с усмивка на лицето всеки един момент от този период.
Да запомня! Обърнете внимателно задължителните тестове и медицински прегледи, необходими през трите тримесечия, и обсъдете с вашия гинеколог всички въпроси, които може да имате.
Желаем ви много здраве, лека бременност и поздравления за решението ви да станете МАЙКА!
За друга пълна информация за бременността и полезни съвети препоръчваме посещение при д-р Дан Райка. Насрочете консултация сега!