Забравете преувеличението; ниско съдържание на въглехидрати; диета; Подходяща диета
Като консултант по хранене (и консултант по хормонално хранене), както и като личен треньор, често чувам, че съм на „диета без въглехидрати“. Вдигам вежди при думата диета, но там, където наистина ми е трудно да спра да отида без дума, е думата „диета без въглехидрати“. Нека си признаем, някои хора, които спазват диета, дори не знаят какво са въглехидратите. (да, ябълките например имат въглехидрати)
Да, наистина можете да отслабнете бързо и ефективно в краткосрочен план с ниския прием на въглехидрати. Но някой следва ли какво се случва след това? Затлъстяването, йо-йо ефектът, хормоналните проблеми могат да бъдат дългосрочна последица. Така че имате нужда от въглехидрати. Без значение е какво, кога и колко.
За повече съвети и персонализирани съвети за начина на живот, диета, за да сте сигурни, че постигате целта си, посетете моята страница, където можете да намерите персонализирани диетични пакети! НАТИСНИ ТУК!
Нарича се устойчиво нишесте, нишесте, което напуска тънките черва без храносмилане, защото е устойчиво на храносмилателни ензими. Той достига непокътнато до дебелото черво, където осигурява добра среда за микрофлората, живееща в дебелото черво. По този начин подхранваме чревната флора и поддържаме червата здрави. Храните с високо съдържание на нишесте имат благоприятен ефект върху метаболизма на захарта и мазнините, намалявайки риска от развитие на диабет тип 2, затлъстяване и заболяване на дебелото черво.