Забравете наддаването на тегло!

В културизма едно от най-трудните неща е инжектирането на ежедневните ви калорични нужди. Много хора вече са ни питали какво да ядем, ако искат да качат мускули, без да дебелеят. Истината е, че това количество е доста трудно да се определи точно на грам.

От една страна, защото сме различни: някои могат да си позволят 7 грама въглехидрати на килограм телесно тегло, други са с наднормено тегло от 4 g, като прасетата.

наддаване тегло

Навремето всички бяха претъпкани, тъй като в този дълъг период, често 365 дни в годината, всичко може да се яде без вина. За всяко ястие казахме: „всичко е наред, пасва, все пак се интегрира“. Разбира се. Това просто не са мускули, а мазнини.

Самият термин е лош!

Студът ме разтърсва просто когато чуя или видя думата наддаване на тегло. Кой, по дяволите, иска да увеличи теглото си в днешния свят?

От една страна, всеки е дебел като животното, всеки на плажа би могъл да го изпита със собствените си очи тази година. От друга страна, самият термин наддаване на тегло също е непълен. Ние, културистите, никога не сме искали да качваме килограми в миризлив живот. Какво е мускулна маса искахме да го увеличим и двете неща дори не можеха да бъдат по-отдалечени.

Днес не само нашият собствен опит, но и научните изследвания също доказват това не се нуждаем от допълнителни калории, за да можем да изградим мускули, по-скоро не трябва да ядем повече калории, отколкото изгаряме през деня.