Забравена класика - маслодайни семена; сушени плодове днес
Има момент, когато неудържимо жадуваме за нещо сладко или нещо солено, хрупкаво, приятно гали. За щастие дори тогава има по-здравословна алтернатива за облекчаване на нашето желание: маслодайни семена и сушени плодовеТяlcsТяДиапазонът на k е много широк, можем лесно да изберем устата си според вкуса им енергийни, богати на хранителни вещества и витамини деликатеси които са добри, ако винаги са подредени по рафтовете на нашата камера.
Защо? Тъй като те са не само подходящи за раздробяване и закуски, но ние можем да ги включим в ежедневната си диета по най-различни начини. Затова ги разглеждайте като специален дар на природата, „супер храна“!
Нека започнем с разбиране на основите
Маслодайните семена
Те са богати на сложни хранителни вещества, тези в тях ненаситените мастни киселини осигуряват на тялото лесно и добре оползотворена енергия. В допълнение към тяхното енергийно съдържание за високото им съдържание на фибри благодарение на което те се насищат бързо, така че консумирайки по-малко количество, ние доставяме правилното количество и качество на хранителни вещества на нашето тяло.
Намира се в маслодайните семена подобряващи здравето ефекти на витамини и минерали също значително, в допълнение във всички видове диети - срокéзадайте mértékkel - може да се изгради, така че дори тези, които имат проблеми с теглото, не трябва да прогонват вкусните семена от диетата си.
The сушени плодовеТяlcsТяк
Със своя специален и интензивен вкус, с високата им хранителна концентрация Също така е популярна закуска, тъй като сушените плодове имат същите добри качества като пресните плодове, взети от дървото поради изсъхване тяхното водно съдържание ще бъде много по-ниско. Ето защо a концентриран вкусов ефект заради съблазнително вкусното. Те съдържат големи количества фруктоза, която има благоприятен физиологичен ефект, (да не се бърка с добавена захар.) Да не говорим, че те могат да бъдат намерени по всяко време, те не заемат много място.
Със своето съдържание на витамини и съдържание на фибри, те допринасят за благополучие без благосъстояние. Помислете за тях и като допълнителни източници на витамини, тъй като по време на свежите, нискосезонни периоди сушените плодове могат да играят особено важна роля в здравословното разнообразно хранене.
Смеси от сушени плодове и маслодайни семена
Не случайно например, че смес от маслодайни семена и сушени плодове винаги е била предпочитана от всички възрасти. Днешният популярен студентски деликатес (първоначално известен като deák деликатес) получи името си дори през Средновековието, когато сместа от стафиди, орехи и лешници никога не би могла да липсва от елементарния рак на скитащите дякони. Това, което е работило перфектно и надеждно от векове, за щастие не трябва да се измисля, а трябва да се преоткрие!
Така че нека посегнем към пекани, шам-фъстъци, боровинки или череши, обогатяваме сутрешните си мюсли и каши с тях като предястие. Независимо дали е смесен, като топинг или просто за декорация, той е отличен избор!