Забранено пушене - искам да откажа цигарите, как да го направя
Мина една година и не съм я запалил! Сега усещам силата да напиша историята си. С голяма страст. Обичах да пуша. Как да го направя, пристрастих се, знаех това за себе си. Започнах да чета за различни начини за отказване, рецензии и статистика от отказващите се. На повечето места четох, че груповата подкрепа ви дава най-добрия шанс за успех.
Тогава започнах да търся и намерих вашата програма. Но имах нужда от нещо друго, цел, която да ме мотивира всеки ден по този път. Решението беше взето да кандидатства за програмата за подкрепа на груповото прекратяване, започвайки през октомври, и да изкара полумаратона след една година. Исках да се откажа от пушенето изглеждаше като план, но знаех, че може да се направи. Получих много от това как да го направя от групата през трите месеца, всеки път, когато получавах огромна помощ от тях и доктора и нейния екип.
Не беше лесно или дори трудно, но беше едно от най-добрите решения в живота ми досега. Свободата, която си върнах, като не пуша, компенсира всичко. Не съм го палил от една година! И бягам полумаратона следващата събота! Ето как го правиш за теб Z Пуша през целия си живот, откакто бях на около 25 години.
Как можете да оставите цигарата си за постоянно?
Вярно е, че напуснах два пъти за 8 и 3 години, но за съжаление успях да свикна с това, след като изпуших първата си цигара. Сега получих препоръка за болногледач на белите дробове, защото понякога се налага да спра по време на ходене и КТ показа несъответствие в белите дробове.
Когато пристигнах, когато се регистрирах, забелязах как да го направя, мога да получа помощ за напускане. Тъй като исках да оставя цигарата си до края на живота си, тя наистина се сгуши в мозъка ми. Да, но започва само в групова форма през септември, а сега е едва април.
Това е твърде далеч за мен, ако искам искам да откажа цигарите. Мислех за това няколко пъти у дома и усещах все повече, че искам да напусна сега, а не след пет месеца. Следващият път, когато отидох при главния лекар, вече бях твърдо решен да попитам от какво се състои помощта и също така да ми кажа, че искам да започна сам колкото е възможно по-скоро. Това беше много силна решителност.
В началото не искаха да ми вярват толкова много, но получих цялата помощ. Почувствах, че сега е много сериозно, знаех, че няма да е лесно, защото искам да се откажа от пушенето. Имаше няколко неща, които знаех, че ще ми помогнат.
Никой не се дразни, стаята ми е доста чиста, защото е боядисана, въздухът отново е добър, радвам се на това, цената на цигарите непрекъснато се вдига, ще харча по 40 хиляди форинта на месец за нещо друго. И така, нарязах. Точно се придържах към сроковете: сега все още мога да запаля, че не падна толкова добре, защото знаех, че искам да спра. Май В ретроспекция не беше твърде трудно, защото когато си спомних за цигарата, започнах да правя нещо, да готвя, да правя бизнес, да преглеждам стари неща, да бракувам и т.н. По този начин загрижеността за желанието за цигари винаги е помагала.
Лекарството нямаше неприятни странични ефекти за мен. Междувременно разбрах. Това е огромно. И седмиците минаха бързо, една след друга.
Как да се откажа от пушенето Прости отзиви
Ставаше по-лесно, дори не го исках след кафе. Дори навикът за осветление идваше все по-рядко, тук беше необходима сила на волята, за да го прогоним. Толкова за това как да се направи цел, за да издържи. Разбира се, трябва да го искате през цялото време. Бих искал да откажа пушенето Разговаряхме на лична среща всяка седмица Бих искал да откажа пушенето Katika и успяхме да намерим правилното решение заедно.
Изминаха три месеца и половина, за да напусна, вече съм лесна, просто ми трябва малко повече от моята воля. Тъй като съм спрял да пуша няколко пъти, знам, че за известно време все още искам движенията, които идват с него, самата дейност, но ако я запаля не би паднало добре.
Бих посъветвал всички, че ако наистина искате да се откажете, доверете се и поискайте лекарства и ще успеете. И ВИ можете да го направите! Миналата година, след 15 години пушене в зряла възраст, искам да се откажа от пушенето в себе си, решимостта да се откажа от пушенето за постоянно. Преди два пъти се опитах да потуша цигарата, но в ретроспекция, нито в двата случая нямах необходимата дълбока решителност в себе си, че наистина исках. Един мой добър приятел говореше за самата група, с която също работим в работилница.
Признавам, това значително улесни процеса на отказване, защото ден за ден имаше с кого да споделя опит и разбира се взаимната подкрепа също много ни помогна. Освен отказването от тютюнопушенето, другото най-добро решение, което можех да взема, беше да се присъединя към групата. Всеки, който искам да се откажа от тютюнопушенето, иска да се откажа от тютюнопушенето, може да влезе в най-добрите ръце в амбулаторната клиника, където е подкрепен с опит, опит и доброта, които винаги ще ви помогнат да преодолеете по-трудна точка.