Забранено е да си лягате! 6 обикновени обира на сънища, които правите често - Health Femina

обира

Очевидно сте наясно, че вече не се препоръчва да се пият кофеинови напитки преди лягане - кафе, кола. Поради съдържанието на кофеин и чай обаче не се препоръчват черни чайове, зелени чайове и някои плодови чайове. Ройбос, или лимонената трева обаче е и отличен избор вечер.

Яденето на пържени картофи, трудно смилаеми гъби или тлъсти меса не се препоръчва преди лягане. Тяхната обработка е сериозна задача за храносмилателната система, може да отнеме до четири до шест часа. И поради това сънят няма да бъде достатъчно релаксиращ.

Въпреки че халба бира или половин деци ракия отпускат тялото и ви карат да заспите, алкохолът нарушава естествените ви цикли на сън, което води до плитък сън. В случай на бира, събуждането през нощта също се очаква поради по-високия прием на течности.