Забранени плодове - кои видове плодове трябва да избягват диабетиците?
Не всички видове плодове са подходящи за диабетици, тъй като някои от тях съдържат не само ценни витамини, но и много захар и следователно принадлежат към забранените плодове. По-нататък бихме искали да ви запознаем с видовете плодове, които трябва да се избягват в случай на диабет.
Ябълки, Дини, Гроздето и бананите наистина са много вкусни и освежаващи лакомства, но не всички уж здравословни храни са подходящи за диабетици.
Забранени плодове - Съдържа различни видове захар
За разлика от зеленчуците, плодовете съдържат различни видове захар като Плодова и гроздова захар. Понякога обаче плодовете също съдържат Сорбитол, което много прилича на захарта. Известно е, че сорбитолът и фруктозата имат само слаб ефект върху кръвната захар, така че тези плодове могат да се консумират без колебание в случай на захарен диабет.
С глюкозата обаче изглежда малко по-различно. Ако това се използва чисто, нивото на кръвната захар се повишава бърз нагоре. Видове плодове И обратно, тези, които съдържат този вид захар имат ефект благодарение на съдържащата се Фибри не високо покачване на кръвната захар.
Банани, ябълки и ко
Здравословната диета се основава на препоръките на диетолозите за три порции зеленчуци и две порции плодове на ден. Някои от здравословните храни обаче могат да имат висок гликемичен индекс. Мъдър сред зеленчуците Цвекло и сладката царевица имат среден гликемичен индекс. тиква от друга страна може дори да бъде едно висок гликс запис. Бобовите растения могат да се консумират без колебание.
Сред видовете плодове диабетиците трябва да имат предвид плодове като ананас, султани, Папая и консумирайте банани разумно, тъй като техният гликс е в средния диапазон. Дини дори имат висок гликемичен индекс.
Здрави фибри
По отношение на съдържанието на Въглехидрати бананите са абсолютните предни места сред плодовите сортове. Тъй като обаче съдържат видове захар, които влизат в кръвта бързо и бавно, те са особено подходящи за предотвратяване на такава Хипогликемия. Зрелите банани са особено богати глюкоза.
Ябълки са все още най-популярните плодове сред германците и диабетиците също могат да използват този плод без колебание. Ябълките, а също и крушите съдържат особено много фибри и малко захар, което бавно увеличава кръвната захар. Няма разлика дали се консумират сладки или кисели ябълки, тъй като съдържанието на захар и от двата вида за същото е.