Забранени храни в диетите на децата
Храните, забранени в диетата на детето, могат да бъдат безброй, ако то е само бебе, или можете да ги преброите на пръсти, ако имате дете на възраст над 3 години.
Храненето на деца за мен, като майка на две деца, все още изглежда като изключително обширно поле, през което вероятно никога няма да мина съвестно от главата до петите. Всеки ден се появяват нови изследвания за това колко нездравословни могат да бъдат определени храни, които досега смятах за полезни за децата, за това колко захар се съдържа в почти всички храни, за някои суперхрани, които биха имали фантастични хранителни свойства или за вас. чудя се какво.
За нас родителите ни ни отгледаха с „това, което имахме в къщата“ или по-скоро в хладилника и всички сме големи хора. Вярно е, че по това време имаше по-малко химикали в храната и нямах толкова широка хранителна оферта. Сега плодовете и зеленчуците вече не са „безопасни“ за децата, защото сякаш се отглеждат с пестициди и безброй вещества, които ускоряват узряването им и ги правят да изглеждат толкова добре. Попадате в ръцете на почти всяка храна в магазина, ако погледнете етикета, той съдържа захар, а диетолозите твърдят, че захарта е наркотик номер едно, толкова силен враг, че трябва да държим възможно най-далеч от децата.
Следователно, що се отнася до това какво е разрешено или не на децата да ядат, бих предпочел да се препоръчват храни и храни, които да се избягват, в зависимост от възрастовата категория на детето. Майката е тази, която може да реши дали дадена храна е забранена в диетата на детето й или все още може да я опита. Аз като майка взех предвид повечето хранителни принципи и избягвах храни, които биха могли да бъдат опасни за децата ми, но след определена възраст, по-точно след година и половина, ги оставих да вкусят почти всичко. Но аз им позволявам да го вкусят. Това, което според мен не е подходящо за възрастта им, според препоръките на педиатъра, просто беше вкусено. Ето какво казват повечето специалисти, включително д-р Симона Печец, педиатър, за храните, които трябва да се избягват при диетите на децата, в зависимост от възрастта им:
Храна, забранена от раждането до 4-6 месеца
През първите месеци от живота, всички знаем, бебетата не трябва да ядат нищо друго освен кърмата или адаптираното мляко. В повечето случаи дори не се нуждаят от вода. Някои майки избират да дават на децата си чай, но в този случай чаят трябва да се приготвя у дома, като се избягват онези бебешки чайове в аптеките, за които е известно, че съдържат захар.
Храни, които трябва да се избягват от 4 до 12 месеца
Първо, през първия период на диверсификация педиатрите препоръчват да се избягват храни, съдържащи глутен. Към осем до девет месеца стомахът на бебето е достатъчно незрял, за да смила и да включва глутен, поради което трябва да се избягва.
Медът може да бъде важен източник на ботулинов токсин, който може да причини ботулизъм. Чревният тракт на възрастен може да предотврати разпространението на този токсин, но в случай на бебе и дори малко дете този токсин може да се увеличи и да застраши живота му.
Краве мляко и соево мляко. Всички диетолози и педиатри препоръчват кърмене или хранене на бебето с млечни храни на прах, поне до навършване на 1 година. Бебетата не могат да смилат протеини от краве мляко или соево мляко през първата година от живота. Освен това тези два вида мляко не съдържат всички хранителни вещества, от които се нуждае бебето, освен това те съдържат минерали в количество, което може да повлияе на бъбреците.
Храна, с която детето може да се удави
Определени храни са опасни не защото не могат да бъдат усвоени или защото могат да съдържат определени вещества, а защото мъникът, до 1 или две години, може да се удави с него.
Парчета, по-големи от грахово зърно, могат да заседнат в хранопровода на 1-годишно дете. Зеленчуците като моркови, целина или зелен фасул трябва да бъдат настъргани или сварени и след това нарязани на парчета. Грозде, чери домати или пъпеши се нарязват до размера на грах, когато се сервират на детето. Месото или сиренето също трябва да бъдат нарязани на ситно или настъргани.
Твърдите бонбони, капки, ядки и пуканки също представляват опасност от задавяне за 1-годишно дете. Освен това бонбоните не са здравословни. Семената са твърде малки, за да се удавят в тях, но трябва да знаете, че могат да заседнат в един от дихателните пътища на детето и да причинят инфекция.
Меките и лепкави храни като безе, желе или смолисти бонбони са друга категория, която трябва да се избягва, тъй като те също могат да заседнат в хранопровода на бебето и са богати на захар, без хранителни свойства. Тази категория включва също фъстъчено масло, което е по-лепкаво в консистенция, толкова по-трудно е за малкото дете да погълне безопасно.
Много се страхувах да не се удавя и с двете деца и затова винаги внимавах какво ядат, нито за миг не ги оставих без надзор на масата, не ги хранех в колата.
Забранени храни от 1 до 2 години
Докато детето расте, то ще иска да вкуси все повече от вашата чиния, а вие като майка ще мислите за все повече и повече възможности да разнообразите менюто му. Не всички храни обаче са безопасни за деца на всяка възраст. И все пак с някои от тях можете да се удавите.
Обезмаслено мляко. Въпреки че е модерно да се консумира възможно най-малко мазнини, трябва да знаете, че повечето бебета се нуждаят от мазнини и калории в пълномасленото мляко, за да растат и да се развиват хармонично. След 2-годишна възраст можете да започнете да давате на бебето полуобезмаслено мляко, ако то има проблеми с теглото.
След това не трябва да му давате определени зеленчуци, като зеле или сушен боб, тъй като те са изключително трудни за смилане, колбаси, тлъсто свинско или овче, кисели сокове и други подсладени напитки, всички изключително нездравословни. Препоръчително е също така да се намали максимално захарта, бялото брашно и други рафинирани зърнени култури, когато става въпрос за диетата на детето.
Пазете се от алергенни плодове като ягоди и горски плодове, както и от други алергенни храни като морски дарове.
Храни, които трябва да се избягват след 2-годишна възраст
Повечето експерти казват, че след тази възраст детето може да яде почти всичко, но предупреждавайки майките за количествата. Както казах по-горе, детето дори може да вкуси парче наденица веднъж месечно. Всичко е в това да не консумирате ежедневно. Нормално е мъникът да знае какъв вкус има всяка храна, за да може по-късно сам да разпознае каква диета да следва. Позволих на децата си да вкусят каквото и да било, но когато сметнах за необходимо, поддържах множество теории за определени храни, които не са здравословни. Сега те признават, че харесват тези нездравословни храни и когато ги имат пред себе си, те просто вкусват, като си казват, че „не са здрави“.
Винаги ще предпочетат парче шоколад вместо домашна торта, но не знам дали теорията ги е хванала или го правя просто, за да ми хареса, когато пред тях има и двата варианта, вкусват квадратче шоколад и те се връщат към тортата, която направих.
Как съставяте диетата на децата си?
Ако тази статия ви е била полезна, ХАРЕСЕТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите други статии поне толкова интересни.