Заболяванията на ОВАР могат да бъдат предотвратени
Много специализирани проучвания са установили тясна връзка между проблемите с яйчниците и храненето. Въз основа на тези проучвания могат да се направят важни препоръки за профилактика на яйчниковите заболявания. Изобщо не е сложно, освен това е полезно за цялото тяло.
Ето какво трябва да ядете или изключвате от диетата си, за да предотвратите заболяване на яйчниците:
Намалете приема на мазнини
Диетата с високо съдържание на мазнини уврежда черния дроб, а също така повишава нивото на естроген в организма. Естрогенът е отговорен за появата на миома на матката, а жените с наднормено тегло имат по-висок риск от развитие на кисти на яйчниците.
Изберете правилния протеин от вашата диета
Хранителните протеинови източници играят важна роля за появата и развитието на яйчникови заболявания. Яжте бяло месо и включете в диетата си други протеини като зеленчуци, гъби, риба и соя. Орехите и бадемите също са добри.
Изберете въглехидрати
Кистите на яйчниците водят до повишен риск от диабет, а въглехидратите в бялото брашно и всички продукти, съдържащи го, значително повишават кръвната захар.
Яжте пълнозърнести храни, див ориз, плодове и зеленчуци.
Токсините, които допринасят за развитието на кисти на яйчниците, се отстраняват по-лесно от тялото, когато ядете зеленчуци с по-тъмни листа.
Откажете се от кофеина
Избягвайте кафето през деня. Чаят, особено черният, може да повиши нивото на токсините в тялото. Те могат да се натрупват в яйчниците, което води до образуването на миома и кисти.
За да се избегне това, лекарите препоръчват ежедневна консумация на най-малко 1,8 литра вода.