Заблуди относно наддаването на тегло при бебета по време на бременност
Със сигурност го знаете: всяка бременност е придружена от наддаване на тегло, което може да варира в зависимост от човека. Въпреки това, някои предубедени идеи циркулират върху тежестта на бременността. Съсредоточете се върху това, което е грешно и кое е вярно, за да ви помогне да видите по-ясно по този въпрос.
Бременната жена печели килограм на месец
The наддаване на тегло на бременна жена не е равно на един килограм на месец. На уебсайта си за диета по време на бременност Assurance Maladie заявява, че „средното наддаване на тегло е дванадесет килограма, което позволява неусложнена бременност и раждане и лесно връщане към предишното Ви тегло“. В действителност всяка бременност е уникална. Увеличаването на теглото ви може да бъде повече или по-малко важно и зависи от първоначалното ви тегло, но също така, ако имате дълъг период на гадене или не. Важното е Вашият лекар или акушерка да следи промените в теглото Ви.
Бременната жена има голям апетит
Сигурно сте го забелязали: от началото на бременността апетитът ви се е увеличил. Това явление се дължи на определени хормони, които карат глада ви да се увеличи. Вероятно ядете повече, без да осъзнавате, така че внимавайте да не прекалите.
Храненето за двама е задължително по време на бременност
Не, това, че носите нероденото си дете, не означава, че трябва да ядете две порции по време на хранене. Трябва обаче да адаптирате диетата си така, че да бъде балансирана и да осигурява всички хранителни вещества, от които бебето ви се нуждае, за да процъфтява. Не забравяйте да се придържате към правилото за петте плода и зеленчука на ден. Яжте хляб, зърнени храни и други бавни захари с всяко хранене, млечни продукти и протеини. И накрая, не забравяйте да пиете много вода.
Какви са нуждите от витамини и минерали на бременна жена ?
Стерилизацията на бебешки бутилки е обект на много заблуди и разгорещени дебати. През годините официалните препоръки се развиха. Ами днес? Задължително ли е да се стерилизира ...
Напълняването с малко тегло предотвратява появата на стрии
Ако твоят килограми бременност са малко, рискът от стрии е по-малък, но това не пречи на появата им. Всъщност друг фактор може да причини тяхното образуване: кортизол, хормон на бременността.
Как да избегнем стрии при бременност ?
Бременността е сътресение за жената. В допълнение към промените в настроението, тялото се променя. Стомахът се закръгля, кожата се напряга. Резултат: повечето бременни жени са склонни към ...
Препоръчва се диета, ако наддаването на тегло е значително
Диетите са източник на дефицит и разочарование: изобщо не се препоръчва да се спазва по време на бременност. Освен факта, че може да се лишите от храна и да ви липсва енергия, вие ще повлияете особено на здравето на вашето бебе, което е по-вероятно да развие диабет или затлъстяване, когато е възрастен.