Заблуди, истини Всичко, за което трябва да знаете; Кардио! Лола Роси
Здравейте моите котки !
Днес се връщам с нова статия, посветена изключително на кардио активността! Получените идеи, истините, ползите и т.н., всичко ще мине и със сигурност ще имате изненади !
Погрешно схващане № 1: „Искам да се усъвършенствам, така че правя само кардио! „Аааа, когато чуя, че в стаята ми ме боли ушите! Момичета, само правенето на кардио няма да ви помогне да отслабнете, това е същият принцип като да ядете само лист от салата и парче шунка на ден, това не работи !
За протокол, всички виждали ли сте моята снимка „Преди/след“ в Instagram? Добре знам, че на моята снимка ПРЕДИ в режим "Cochonou de Justin Bridou" правех само кардио. Изглеждам ли изискан? Не вярвам! Така че спрете да мислите, че трябва да правите 1,5 часа кардио на ден, за да отслабнете, това е НЕВЯРНО! Трябва да редувате кардиото с дейност за изграждане на мускули, за да не бъдете толкова отпуснат като бяла ружа! Кардио активността е много полезна за сърцето ви, за елиминиране на токсините и натрупаните мазнини, но освен ако не поставите машината си на максимална устойчивост, това няма да ви помогне да изградите мускули и да изградите красиви мускули. !
(6 месеца между тези две снимки и само 2 кг загубени!) =>
Как да се мотивирате във фитнеса:
Във фитнеса, когато съм сам, сложих специалния си списък за спорт, за да ме мотивира! Като цяло не докосвам мобилния си телефон, защото дори и да ви позволява да отделите време, ние сме склонни да го пуснем, за да сме по-фокусирани върху телефона си, отколкото върху упражнението, което правим! Така че за мен мобилният телефон е само за музика.