Забелязали сте панталоните си незабелязано Ето диетата, която разгражда коремните и кръстните слоеве
Опитахме и работи!
Сега се оказва, че пролетните ти панталони са тесни? Ето диета, която не е трудно да се спазва и с нея можете да свалите 2 килограма седмично. Замесихме няколко добри диети и разработихме много добра малка диета:
Основните правила. Също така е много важно: Не яжте друг вид храна с плодове!
Можете да ядете кок на закуска и кафе.
Ето храните, които ви помагат да отслабнете: Обезмаслена шунка, кефир, кисело мляко, много постно сирене, варени яйца, риба на скара, пилешки гърди на скара, салати, краставици, домати, моркови (както сурови, така и варени), цвекло, киселец, спанак и зелен фасул.
За обяд и вечеря изберете менюто, което харесвате от тях. Не натъпквайте чинията си пълна, но и не оставайте гладни.
Сред основните ястия можете да ядете плодове: ябълки, портокали, киви и тополи, ягоди, касис, цариградско грозде са най-добри. Позволени са и 2-3 банана на седмица.Тази диета трябва да се спазва толкова стриктно в продължение на две седмици. Близо 4 килограма тегло са загубили почти всички, които са го опитвали за толкова време.
След 2 седмици се отпуснете малко и включете и други храни. Можете да дойдете с ориз, два пъти седмично малко варени картофи, пилешки бутчета, пържени в малко олио. Сега можете да ядете всеки зеленчук или зеленчук, но без да се дърпате, увити в него.